Имя: Денис
В последние несколько месяцев я страдаю бессонницей. Не могу заснуть очень долго. Как только пытаюсь заснуть то в голову лезут разные мысли по поводу проблем, которые у меня есть и которые надо решать. Я знаю, что самый очевидный тут ответ будет - это решать проблемы. Но дело в том, что раньше, даже если у меня были проблемы, то я особо не заморачивался и имел прекрасный, здоровый сон.
Ещё большая проблема в том, что из-за того, что я плохо сплю, на протяжении всего дня у меня не получается решать свои проблемы, стал более раздражительным хотя мне всего 19 лет, и я думаю, что это всё ненормально. Надеюсь на какую-нибудь помощь по поводу всего этого.
Ещё возможно это из-за того, что я студент, живу один, не получается завести себе надежных друзей, они у меня конечно же есть, но только в том городе, откуда я родом, а поступив в ВУЗ, за 1,5 года так и не нашёл себе компанию, девушки тоже нет, я чувствую себя одиноко, от чего становится ещё хуже, может это как-то влияет на моё самочувствие?
Один ответ на "Страдаю бессонницей"
>от чего становится ещё хуже, может это как-то влияет на моё самочувствие?
Разумеется, влияет. Расстройство сна не возникает на пустом месте, оно, к примеру, может быть следствием невроза. И раздражительность — ещё один характерный симптом. Надо либо решать проблемы, либо ни слишком сильно заморачиваться по поводу них (оценить, насколько проблема серьёзна и важна, проанализировать, какие последствия она может повлечь и, возможно, перестать из-за неё беспокоиться). Комплекс витаминов тоже не помешает.
Также, существуют более-менее безопасные препараты, помогающие нормализовать сон (мелаксен).
Конечно, поставить диагноз назначить лечение может только врач (психотерапевт), рекомендую к такому врачу и обратиться за помощью.
Худшее, что можно в такой ситуации придумать (чего ни в коем случае не надо делать) — начать без рекомендации врача принимать какие-нибудь сильные снотворные или седативные средства (бензодиазепины, корвалол, алкоголь «чтобы уснуть») — с них потом будет нелегко слезть.