Имя: Кристина
Я студентка, 17 лет. В последнее время стала слишком раздражительной, меня выводит практически каждое слово, адресованное в мою сторону, сейчас меня слишком легко разозлить или же довести до слез обычным пустяком, раньше такого за собой не замечала. Раздражает почти каждый человек и каждое его действие. Думаю, это может быть связано с учебой, так как она отнимает очень много времени, дома практически только ночую. В связи с этим время на домашнее задание остается только ночью, поэтому последние примерно 3 месяца спала в основном по 2-4ч в сутки.
Часто нервничала. Началась моя самая первая сессия, нервничать стала еще больше. В день последнего экзамена, а он был самый сложный из всех, с самого утра плохо себя чувствовала, выпила таблетку Афобазола, стало легче. Этот экзамен я не сдала, после я приехала домой и весь оставшийся день ужасно чувствовала себя, будто заболела чем-то.
После этого и появились у меня проблемы с раздражительностью. Не прошло и дня, чтобы я не злилась/ не ревела. Меня не беспокоит экзамен, я настроена на пересдачу и не боюсь ее. Примерно неделю уже каждый день пью афобазол, но изменений в лучшую сторону не наблюдаю, скорее наоборот. Скажите, пожалуйста, стоит ли мне обратиться за помощью к специалисту? Или Вы можете посоветовать что-нибудь еще? Буду безумно благодарна Вам за ответ!
6 ответов на "Стоит ли мне обратиться к психологу?"
Кристина, скорее всего основная часть вашей раздражительности-это накопленная усталость, может быть чрезмерное употребление продуктов-раздражителей,например,кофе.
Попробуйте выделить себе максимальное время для сна, сходите на комедию с друзьями,примите ванну с успокаивающими маслами и солью.
Если не хотите ни с кем общаться-не общайтесь.Делайте несколько дней только то,что хотите делать.
Не стоит принимать никакие препараты, только если валерьянки немного,чтобы хорошенько уснуть и отоспаться.
оглянитесь вокркг себя,внимательно посмотрите ,чем вы не довольны и меняйте к этим аспектам жизни своё отношение, происходящие с нами события это следствия наших поступков,их надо принять не проявляя недовольства,в противном случае ситуации будут усложняться,радуйтесь, и благодарите что не хуже,этим вы строите лучшее завтра,исправляя своё вчера.
Здравствуйте, Кристина!
Стресс и усталость — в этом я вижу причину вашего состояния. Один день, два дня — просто отдохните, займитесь тем, что вам нравится. Пусть голова будет ПУСТОЙ. Читайте, гуляйте, посмотрите хороший фильм, разберите вещи в шкафу… Очень хорошо снимают стресс физические нагрузки.
Удачи!
Здравствуйте, я Вас прекрасно понимаю, я сама очень нервный человек, часто психую понапрасну. Я научилась контролировать себя. Мне посоветовали надеть браслет, или завязать нитку на запястье, и при каждом приступе гнева трогать браслет, и вспоминать что это все пустяки, нужно успокоиться. Сначала было трудно, но потом слало намного легче, и близкие люди заметили, что я изменилась. Попробуйте, может быть поможет.
Привет, Кристина!
Вам надо исправить распорядок дня. Нельзя спать по 2-4 часа в сутки и чувствовать себя хорошо. Сон должен продолжаться хотя бы часов восемь! Вы сами должны подумать над тем, как сделать все задания до 9-10 вечера. Некоторые студенты умудряются всё выполнить ещё в первую половину дня, на переменах. Вам же, наверное, стоит проконсультироваться с куратором вашей группы или с психологом в вузе, как грамотнее распределить время.
Я вот тоже нервничаю много,мало сплю по ночам из-за щенка,наверное надо его отдать,говорят глицин помогает,или чай мяты и мелисы,сходите на массаж,отдохните хоть 1 день.