Имя: Яна
Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста что со мной! Мне 32 года, есть семья, муж и ребенок, работа пока еще есть. Примерно пару лет назад начались проблемы с работой, оговорюсь сразу работать очень люблю, работаю с 15 лет, работа для меня это статус, уровень жизни, возможность для саморазвития и реализации себя как личности. Проблемы заключались в основном в том, что мне не подходил коллектив в котором я работала, люди относились ко мне предвзято, дергали по пустякам, надсмехались, атмосфера становилась просто невыносимой.
Я всегда очень чутко ощущаю когда ко мне плохо относятся. Работ за это время сменила много, мало где остались хорошие воспоминания. Полгода назад помимо этих проблем стала замечать что меня обижают близкие, муж родители, сын стали хуже относиться. Равнодушие, грубость и многое другое, но тут не как с работой, с этими людьми я нахожусь рядом постоянно и в какой то момент я стала замечать, что они не всегда себя так ведут, что это как то приступами что ли... Стала размышлять, пришла к выводу что это пмс, но со временем наблюдая за собой поняла что эти приступы с моим циклом никак не связаны...
Дальше больше, я всегда была активным и жизнерадостным человеком, но в последнее время это бывает просто дикий фонтан эмоций, я просто жгу, рассказываю олну историю за другой, остроумна как никогла, все вокруг просто поражены. Но проходит какое-то время и накатывает тоска, жуткая тягучая с приступами страха которые просто вытягивают из меня все силы, в такие моменты я как никогда хочу забиться в угол и никого не видеть не слышать, а лучше всего просто умереть.
Один ответ на "Смена настроения"
«Я всегда очень чутко ощущаю когда ко мне плохо относятся.» Такого не бывает. Все плохими быть не могут. То, что Вы описали может быть не очень хорошим предзнаменованием нарушения психики.
Но я бы Вам посоветовал попытаться побороться самой. Если не получится, обратитесь к психиатру.
Ваше восприятие плохого к Вам отношения может быть связано с повышенной чувствительностью к чужому настроению. То есть, Вы переносите на себя чужие мысли, которые к Вам совершенно не относятся.
Есть две защитные реакции: злость на себя и смех над собой. Особенно старайтесь как можно больше смеяться, а не других смешить. Смотрите комедии, юмористические спектакли, читайте юмористические книги. Особенно это нужно делать, когда у Вас начинается депрессивная фаза. Чем слабее будет депрессивная фаза, тем слабее у Вас будет эмоциональная фаза.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Причем для эмоциональной и депрессивной фазы могут понадобиться разные ритмы. Правильно подобранные ритмы могут помочь нормализовать эмоциональные реакции.