Имя: Дарья
Здравствуйте, очень прошу помощи. Мне 27 лет, я замужем 9 лет и счастлива в браке, есть ребенок 2,5 года. У меня очень сложный характер, верней даже не характер. Я очень быстро выхожу из себя,раньше я могла это все контролировать.2 года назад у нас начались проблемы,то война,надо уезжать,ребенок родился тяжелый,лечили год,был нервный срыв у меня.
Работаю по ночам за компьютером с самого рождения сына(в чужой стране надо выживать)и вот уже года пол я не я,я кричу на сына(ненавижу себя за это)постоянно ругаюсь с мужем.Мне тяжело работать,я не могу сконцентрироваться,меня захдэдестывает такая злость,что я начинаю задыхаться.
Мне очень страшно,что ребенок возненавидит меня,чтл муж уйдет рано или поздно,или у меня сдадут окончательно нервы.Я боюсь идти в больницу,но понимаю что мне пора личится,так как я бывает себя не контролирую.Помогите,скажите как мне дальше действовать?может какие-то лекарства?обычные успокоительные мне не помогают.Я в глубокой депрессии,у меня нечего не получается,я нечего не успеваю,в голове каша.Я не знаю что делать
10 ответов на "Проблемы с самоконтролем"
прийти и подружиться с Богом,всё что в нас есть накапливается, развивается если мы не корректируем содержание своих душевных качеств, негатива набралось много надо чистить, а чистить можете только вы сами но под руководством духовника,найдите священника слушайте духовные наставления и выполняйте, читайте духовную литературу и старайтеесь брать пример с продвинутых духовно старцев, не бросайтесь в обрядовую сторону веры,а старайтесь произвести изменения у себя внутри, в своём характере, привести его в соответствие с законом Божьим, тогда ваше состояние стабилизируется, вы привыкли жить материальным, а надо жить материальным с позиции духовного, но это долгий разговор, начните с поиска духовника для себя и чтения духовной литературы.
Долрый день!
Вы говорите о себе, о том что Вы пережили, о том что Вы работаете, и Вы устаете и срываетесь на мужа. А что насчет мужа? Чем он занимается?
Вся проблема в том, что если человек работает по ночам, организм не спит и не восстанавливается так как ему это нужно. Оттуда и нервы, итсерики, и недовольства всем. Либо перестройте график, либо меняйте работу, либо терпите, тыжелые времена бывают, но они проходят.
Добрый день, в первую очередь Вам нужно отдохнуть, выспаться как следует, принять контрастный душ, искренне пожелать всем счастья. Таблетки — это путь в пропасть, так как со временем Вы приобретете ко всему еще и зависимость. Нужно взять ответственность за всю злость, крики, которые Вы выплескиваете на ребенка и мужа. Скажите себе:» стоп, мой сын и мой муж мне дороже,, больше я не позволю себе этого сделать».
Муж работает с утра до позднего вечера, вечером приезжает, занимается сыном, а я сажусь работать.К сожалению пока я не могу поменять работу или вовсе от нее отказаться.Я не могу себя контролировать, и это страшно.Спасибо всем за комментарии
Благодарите Вселенную за, то что Вашей семье удалось уехать, с того места где была война, что вы остались живы, что у Вас есть работа, Вы действительно счастливая женщина!!!Негатив накапливает в душе человека, если человек не предпринимать мер, не очищается, тогда получаются срывы. Выберете для себя ритуал, который сможет помочь Вам очиститься: 1) практики дыхания 2) занятия йогой 3) когда идете в туалет, думайте о том, что Вы очищаетесь от негативной энергии, 4) вода очень хорошо впитывает весь негатив.
5) молитва, 6) можете записывать все плохое, а потом сжигание, и думайте о том, что все плохое уходит в огонь.
Но лучше всего не накапливать, сила в позитиве, все происходящее в жизни это уроки для душевного роста. Научитесь любить себя и весь окружающий мир. Не допускайте негативных мыслей и эмоций, не прокручивайте у себя в голове плохие восплминания, наоборот концетрируетесь на хорошем. Больше смеха, радости, любви.
Каждое утро говорите себе: я сильная, энергичная, жизнерадосная, спокойная, у меня всегда хорошее настроение, я нашла в себе силы и могу контролировать свои эмоции». Я в Вас верю, у Вас все получится, ради счастья своих близких, ради своего собственного счастья Вы сделаете это.
Добрый день!
То , что вы находитесь в таком состоянии, это естественно, учитывая все то, что вам пришлось пережить, понимаю, что вы хотите услышать дельный совет и ищите помощи, но есть пару но….
1! и очень важное! Не покупайте и не пейте сильные препараты без назначении врача, это может все только сильнее усугубить.
2! Вашу ярость, гнев , не в коем случае не пытайтесь держать внутри, это может просто добить вас, поверьте опыту, вы станете просто овощем. Даже радости не будете чувствовать.
Вам нужно найти время на себя. Понимаю, это очень сложно в вашей ситуации, но для близких, вам нужно найти способ выплескивать все негативное , не на родных, не скандалами, а другими способами. Кому то помогает бег, кому то помогает занятия танцами. Некоторым достаточно просто часа в день, в ванной с маслами , расслабиться. А по хорошему, вам нужна поддержка, попробуйте на вечер отдать сына подруге, родственнице, или днем в садик и останьтесь с мужем вдвоем, расскажите все , что у вас на душе ему, за бокалом вина, оно поможет расслабиться. Ведь он не просто так с вами и вы совсем не чужие, вылакайте все , что у вас на душе. Ярость и гнев оно выходит из вас из-за чувства страха, возможно вины или сожаления.
Попробуйте расслабляться, муж может пару часов посидеть с ребенком, а вы сможете уделить время себе, привести себя в порядок, это помогает поднять настроение.
А главное, посмотрите на себя в зеркало и спросите саму себя. Лучше вас самой ни кто вас не знает. Прислушайтесь к себе, поймите, что вы хотите и как сделать, что бы вы и семья были счастливы. Ведь читая ваше сообщение, я склонилась к выводу, возможно ошибочному, но все же, что вы как загнанный в угол котенок, который напуган, который потерялся, которого трясет…. Ведь переезд в чужую страну, оставив все там, это сложно… Возможно вы морально оставили там и себя.
Вам необходимо разобраться, что такое гнев и от каких пороков он в человеке происходит. Сосредоточитесь и понаблюдайте за собой, разглядите как в Вас зарождается раздражение. Начинайте поступать не по велению эмоций, а по велению разума. Получится не сразу, но это не страшно. Постоянно контролируйте себя, свои эмоции. Сперва это будет очень трудно, но потом войдёт в привычку и не будет составлять труда. Работайте над собой. Лекарства тут бессильны.
Прежде всего проверьте щитовидную железу. А насчет раздражения, могу только сказать, что есть понятие смещенная активность. Когда кошке страшно, а бежать некуда, она начинает умываться.
Можно и Вам найти объект для снятия раздражения. Вплоть до того, что можно делать себе больно. Можно вздохнуть выдохнуть и как можно дольше не дышать. И так несколько раз.
Очень хорошая смещенная активность — это смех. Развивайте свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.