Имя: Светлана..
Здравствуйте у меня такая проблема.. я узнала что у меня ВСД и за нее появляется тревога, страх смерти, кардиофобия, ПА и навязчивое дыхание.. всд у меня уже давно.. еще в детстве ставили, но я не придавала ни какого значения думала что я здоровая..и поэтому выпивала и курила..я пила очень часто выпивала и допилась до алкоголизма 2 стадии..а я читала что всд не совместима с алкоголем и с сигаретами..сейчас уже не пью три месяца и не курю..наблюдаюсь у психиатра пью таблетки..виду ЗОЖ даже не пью кофе, его тоже нельзя с всд..пью разные травки..и мне то лучше то хуже..подскажите пожалуйста сколько времени понадобится что бы вылечится полностью..
2 ответа на "ВСД"
чтобы вылечиться полностью,надо поменять мировозрение, повернуться к Богу лицом и подружиться с ним, жить его законами и сеять разумное доброе вечное, (мыслями, словами, поступками)в первую очередь в своём сознании
ВСД — это такой диагноз, который ни к чему не обязывает врача.
Просто Вам нужно заняться своим здоровьем основательно. Есть много оздоровительных методик. Вот некоторые методики для тела и души, которые может быть Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.