Имя: Ангелина
Здравствуйте, год назад был сильный стресс (смерть близкого человека), отойти не могла месяц, после этого опять стресс повторился и я не могла ни есть, ни пить, вскорее я упала в обморок, постоянно кружилась голова, и после этого она постоянно кружится, то меньше, то больше. Когда начинаю нервничать у меня сразу начинается предобморочное состочние. Все анализы впорядке, неврологи помочь не могут говорят нужен психолог, помогите пожалуйста. я по любому поводу начинаю нервничать, начинаю чут ли не плакать. по улице не могу вообше передвигаться, у меня страх что я не дойду упаду в обморок от этого и становится мне хуже, никогда никому не рассказываю свои проблемы все внутри, но от этого мне хуже, но делиться не могу ни с кем. Принимаю все близко к сердцу, но все считаю, что я пофигиста и не до чего нет дела, а я просто не показываю ничего. Был МЧ, но маме он не нравился и она постоянно читала натации,мне пришлось расстаться после этого я тоже много очень нервничала, и если даже вижу на улицн, сразу земля из под ног уходит и мне становится плохо, помогает только нашатырка, помогите
Один ответ на "Психоматика"
Кроме нашатыря носите с собой что-то сладкое. У Вас сосудистая реакция, Которая, вероятней всего, сопровождается гипогликемией.
Вот некоторые оздоровительные методики, которые, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Все эти методики противодействуют последствиям стресса, а умение смеяться над собой и разбираться в людях нивелирует очень многие комплексы.