Имя: ева
Добрый вечер. последнее время появилась проблема тотальной зажатости в присутствии других людей. и вроде бы люди меня не пугают, но мое тело реагирует иначе. физически чувствую перекрытость всех каналов - в миндалины, горло, желудок, бедра, все сжимается, начинаются какие-то странные реакции вроде постоянного глотания слюны, невозможности есть пищу - очень громко глотаю.
урчания в животе, напряженности в шее. причем стоит мне остаться в комфортной и безопасной ситуации наедине с собой, как все это проходит. среди множества людей чувствую себя спокойнее чем рядом с небольшим количеством в тесном контакте, но все равно часто замечаю какое-то напряжением по всей левой стороне тела во время ходьбы, левая нога будто отнимается, левое плечо приподнимается и приходится расслаблять его специально.
я всегда была немного стеснительной, но не то что бы робкой, но сейчас это что-то гораздо более серьезное и пугающее.
живу в общежитии с туалетом с очень тонкими стенами с соседкой и еще одной соседкой, с которой имела романтические и даже более того отношения. случайно прочтя ее переписку два месяца назад, обнаружила что она совсем не испытывает того, что испытываю к ней я, что ей не нравится мое лицо, не нравится то, как я себя веду, не нравятся мои идеи.
очень долго и тяжело это переживала.
боюсь тишины. стали неприятны прикосновения незнакомых людей. никак не могу придать телу симметричность. могу расплакаться непонятно от чего. за последних полгода у меня была достаточно беспорядочная сексуальная жизнь, и чаще всего я употребляла алкоголь или что-то другое, чтобы не чувствовать себя скованно, хотя часто выходило и без алкоголя, это не было обязательным условием... я чувствовала жизнь каждой клеточкой тела. а теперь все мои страхи выползают наружу и я не знаю что делать. и понимаю что это глупо но поделать ничего не могу мое тело живет своей собственной жизнью. иногда я не чувствую принадлежности к нему.
я так измучена. когда рядом кто-то знакомый, смотрю на себя его глазами, отделяюсь от себя, не могу вести себя естественно, не могу делать то, что должно. когда чувствую на себе чей-то взгляд, замыкаюсь и застываю, или принимаю напускной вид.
это ужасно смешно, особенно помня те дни, когда я жила безумием и ничего не боялась, чувствовала себя так великолепно как только может чувствовать себя человек. я очень симпатичная, мужчины часто обращают на меня внимание. есть друг, есть поклонники-приятели, семья меня поддерживает и любит, но со мной происходит что-то нехорошее. я часто думаю о смерти, без отчаяния, но и без страха, я люблю жизнь, мне нравится смотреть на небо, ходить на работу по утрам, но меня ничего не интересует, не могу учиться, хотя и понимаю, что если не буду делать то что должна, меня могут исключить, хотя я человек не глупый.
пишу главным образом чтобы спросить как избавиться от этой ужасной физической зажатости. знаю, что можно пойти по конформистскому пути - дожидаться, пока останусь в одиночестве и восстанавливать свои силы, найти место для настоящего уединения, включать громкую музыку, либо переборов себя, делать все то, что вызывает во мне такое страх, либо начать разбираться в себе и в причинах, которые привели меня ко всему этому.
со стороны понять легче. благодарю за помощь
6 ответов на "Проблема тотальной зажатости"
У меня то же самое. Когда я иду, и на улице безлюдно, то веду себя довольно непринужденно, но стоит появиться людям, и с моей походкой происходят странные вещи, как будто абсолютно все мышцы напрягаются, даже мышцы лица. Это отвратительно, и это очень мешает.
Вообще очень похоже на социофобию, тревожное расстройство или астено-депрессивный синдром (но я не эксперт, тем более со своей проблемой тоже не разобралась).
Просто удивительно, насколько точно ваше описание подходит под мои симптомы.
Пока что мне слегка помогла прогрессивная мышечная релаксация (снимает напряжение, но ненадолго), отказ от кофеина (почему-то он ухудшает странное поведение мышц), Когда пыталась гуглить проблему на англоязычных форумах, всегда появляются результаты о stress и anxiety, так что, наверное, это не совпадение.
Понимаю, что толку от моих советов мало, но я все еще в поисках ответов :)
благодарю за отклик
да, последний месяц из-за того что начала работать по утрам, стало привычным пить много кофе… попробую поискать что-то по синдромам, которые вы указали
У меня тоже такое. Я социофоб, вы тоже наверное. Мне кстати нормально с этим живётся, так как у меня нету желания общаться с людьми, и я не общаюсь. Живу для себя и сама по себе…
понимаете, это началось не так давно, это что-то неестественное, болезненное…
и мне не нравится, что это делает меня слабой, заставляет выкручиваться ища какие-то пути сглаживания страха. мне не нравится бояться. я не хочу бояться.
мне нравится уединение, но люди тоже.
Может вам какие-то ваши поступки кажутся асоциальными, а тем более вы чувствуете себя отвергнутой. Попробуйте разобраться в себе, возможно даже с помощью врачей. Иначе это может привести к далеко небезобидным последствиям.
Меньше надо было жрать ЛСД и все в этом роде..
А теперь привыкай. Я себя каждый день пытаюсь перебороть. Но учти, путь сложный