Имя: Анастасия
Здравствуйте, очень надеюсь на ваш совет. Меня зовут Анастасия, через полтора месяца мне 20, я окончила колледж с красным дипломом, поступила в институт по той же специальности с приличными вступительными баллами. Пришлось переехать в другой город и поселится в студенческом общежитии. И вроде, все должно быть хорошо.
Но началась учеба и я чувствую себя ужасно глупой и не собранной. Проблема в том, что я не могу сконцентрироваться на чем либо, меня легко отвлечь, я легко забываю о чем либо если не записала заранее, мне все время кажется, что время летит очень быстро, часто не понимаю о чем идет речь на паре и прошу преподавателей объяснить еще раз.
Смотрю на них слушаю, но не слышу. Часто что то теряю, забываю. В большой аудитории у меня бывает такое чувство, будто кружится голова все кажется нереальным и я со всех сил напрягаюсь, что бы понять о чем идет речь и задаю очень глупые и очевидные вопросы, потом через время осознаю это и мне очень стыдно. Уже пожалела, что не пошла работать, но кто бы знал что я такой стану, прежде такого не было.
Спасибо, за любой совет.
3 ответа на "Проблема с концентрацией внимания"
нет любви к делу, где сокровище ваше, там и сердце ваше, что ценим о том и думаем, к этому приковано наше внимание.
Здравствуйте, Анастасия! Всё у вас нормально, всё так и должно быть: вы окончили колледж, поступили в вуз, переехали в другой город, поселились в общежитии, расстались с родными и близкими, сменили круг общения — это слишком много стресса за последние полгода. Плюс ко всему, вы еще и отличница, у вас высокие требования к себе, вам всё нужно понять, до всего дойти своим умом, всё сделать правильно. У вас сейчас нормальная реакция на сильный стресс. А что еще будет в сессию?.. Ко мне, когда я училась, родственники боялись подходить в сессию — мне тоже нужно было всё сделать идеально… Ни одной четверки себе не позволяла… Никто не объяснил мне тогда, что вуз — это ведь не школа и не колледж, вы получаете Высшее образование, а значит, вас будут учить очень основательно и серьезно (я так думаю, вы в хорошем месте учитесь), вы переходите на другой уровень, и естественно, что вначале будет очень непривычно и многое непонятно.
Я тоже очень расстраивалась оттого, что ничего не понимала на лекциях. Я не знала тогда, что это просто не мой основной способ учиться. Таких способов всего 4, и в зависимости от того, какой у вас доминирующий, вы можете организовать свою учебу оптимальным образом:
1) визуальный — запоминаю, если вижу. В этом случае рекомендуется как можно больше учебного материала увидеть — в виде картинок, формул, музейных экспонатов и т.д;
2) слуховой — запоминаю, если слышу. Такие студенты хорошо усваивают устные рассказы лекторов, их объяснения и т.п.;
3) кинестетический — запоминаю, когда сама делаю, решаю задачи, пытаюсь применить теорию на практике;
4) дискретный — понимаю, когда читаю книгу и размышляю над прочитанным.
В моем (дискретном) случае я просто всё «тупо» записывала на лекциях (ни слова не понимала), а потом дома по нескольку раз перечитывала, пока, наконец, всё не понимала (были еще, в принципе, библиотеки в помощь, но, в основном, нам всё начитывали на лекциях, а ходить изучать дополнительный материал времени уже не оставалось)…
Далее, если вы чувствуете себя ужасно глупой и несобранной, то это уже говорит об обратном — глупый человек ведь на то и глуп, что не замечает своей глупости… Если вас эти мысли сильно беспокоят (может, вам в детстве взрослые говорили такие гадости) — переиначьте эти слова и сделайте из них аффирмацию: «Я умная и собранная!» Повторяйте ее 20 раз в день про себя, и вскоре заметите, что ваша самооценка вырастет.
Внимание также можно усилить. На сайте lumosity есть бесплатные игры для тренировки внимания (и памяти).
А по поводу вопросов к преподавателям — опять же, если вам это помогает, то задавайте, не стесняйтесь, пока они готовы вам отвечать. Другие ребята в аудитории молчат или потому, что «спят», или потому что тоже ничего не понимают, но боятся спросить (так что они вам даже благодарны за то, что вы спрашиваете).
Я уверена, что всё у вас получится! Вы — умница и отличница! Выше нос и смело вперед!
Здравствуйте, Анастасия!
Вы уверены , что выбрали СВОЙ ВУЗ?
Всё что вы описали происходит довольно часто именно по причине отсутствия ИНТЕРЕСА и ПОНИМАНИЯ предмета.
Если это действительно так, то задумайтесь: оно вам надо?
Есть другой аспект. Вуз даёт много лишнего и мало конкретного.Всё как-то …В ОБЩЕМ, особенно на первых курсах. Колледж в этом смысле более целенаправлен. В ВУЗе вы получаете НЕ профессию. а высшее образование с различным уклоном. Надо это понимать и быть к этому готовым. (я помню как мне пришлось 2 года изучать химию, не имеющую НИКАКОГО отношения к моей будущей профессии.Знаний у меня не прибавилось, а нервных клеток заметно поубавилось).
Ну и последнее. Судя по тому, что колледж вы закончили с КРАСНЫМ дипломом, вы привыкли всё понимать и быть лучшей и эту привычку принесли с собой в ВУЗ.
Перфекционизмом не страдаете ? Здесь это ни к чему. Относитесь ко всему проще.
УДАЧИ!!!