Имя: Анна
Совсем недавно началась очень большая проблема - приступы панического страха.Когда я нахожусь дома одна, либо когда все родные сидят в одной комнате, а дверь в нее закрыта, у меня начинается паника, причем без какой-либо причины. Где-то глубоко в голове всплывают мысли про монстров и так далее.
До сегодняшнего дня это было терпимо, но пару минут назад я вышла в туалет из гостиной (находилась дома одна) и меня внезапно из-за страха начало просто нереально трясти, в голове все спуталось. Рядом проходил кот, я его схватила и прижала к себе, быстро забежав на кухню, куда я и направлялась. Я еще долго не могла выйти, но когда решилась - снова окутал страх.
Сейчас пугают все шорохи, даже когда зазвонил телефон я упала со стула. Очень страшно. К психологам обращались, меня послали к школьному, а она сказала, что "Это нормально, у тебя стресс, это скоро пройдет, не больше недели." Прошло уже больше месяца.
Мне всего 15, а у меня уже такие сильные припадки страха, это очень пугает... Как можно с этим справится?
Один ответ на "Приступы страха"
Анечка, у меня была такая же проблема, хочу рассказать как я её решала.
Я с детства боялась темноты (одиночества), собак, машин.
Недавно (мне сейчас 18) я решила подумать, а что же меня пугает в пустой тёмной комнате. Я ответила себе ну призраки, демоны и т.п. Потом мне очень помогли хорошие люди, они мне талдычили, что оно не появится, если ты не позволишь, не будешь этого ожидать, не проявишь страх.
Я решила проверить. Середина ночи, (я живу одна) я прошла по квартире с мыслями «я сильная, мне не страшен никто, они беспомощны, ведь это я, они боятся меня». Я удерживалась чтобы не выискивать в темноте образы, в тишине — голоса и в воздухе — холод. Я их не ожидала. И их не было. Говоря «их», я имею в виду фантазии и всякие привидения, если они существуют.
Если веришь в привидений, не бойся их, они здесь мало что могут, но если ты позволишь им, они будут «вытирать об тебя ноги».
Так ещё я избавилась от боязни транспорта. Вот знаешь сидишь в маршрутке и перед глазами так и лезет картина аварии. Так я этого боялась. Слава богу ничего такого не произошло, а были все шансы, ведь я уже визуализирую ситуацию, уже готова к ней, уже переживаю её. Один хороший человек сказал мне говорить про себя что-то типа «Я овободна от страхов. Я спокойна, меня не волнует то, чего не произошло. Когда страх приблизится ко мне, я позволю ему пройти сквозь меня, и когда он выйдет, ничего не останется, кроме меня.»
Это же можно говорить, когда что-то мерещится.
Попробуй, и главное верь в лучшее. Если есть или будут вопросы, пиши, пообщаемся!