Имя: Андрей
Здраствуйте. Меня зовут Андрей, мне 30 лет. То что со мной последнее время происходит наверное многие бы назвали "кризисом среднего возраста" и есть много способов преодолеть трудности связанные с эти состоянием, однако я в большом тупике.
С каждым днем у меня ощущение погружения в "болото" страха не преодолимости проблем. которых с каждым днем все больше и больше вследствии ошибок, неуверенности.страха непонимания. Такое состоние продолжается и нарастает с каждым днем уже почти 2 года.
За это время моя самооценка очень снизилась, я понимаю что не интересен людям, не могу не скем найти общих тем, потерял друзей. Но это часть беды, приходя домой к жене наталкиваюсь на тоже самое. пытался выговорится, но после бесплодного разговора заметил в ней усилилось чувство превосходства, а общих интересов и понимания как небыло так и нет.
Если бы так происходило с юношевства, я бы наверное не так придавал этому значение, ведь до недавнего времени я считал себя успешным человеком, многое получалось. Супругу я понимаю, у нас нет рядом близких она просидела в декрете одна с ребенком 3 года одна, когда я почти сутками пропадал на работе, а на редкие выходные старался выспаться и не уделял ей и ребенку должного внимания.
Вот она утратила ко мне интерес. На работе вследствии моего состояния , как я предполагаю, возникло также множество проблем. Даже такое чувство как зависть которым я никогда не страдал, у меня сейчас сильно проявляется. А постояная бессоница меня просто замучила. Мне как то одно время в течении наверное нескольких недель снился один и тот же сон.
Меня отправили на карабле в далекий космос в полном одиночестве, окруженным только электроникой, на 27 лет. Теперь чтобы уснуть я мысленно продолжаю этот сон и так засыпаю гораздо быстрее. Но чувство одиночества не покидает меня и на яву.
Один ответ на "Неувереность и страх"
Здравствуйте, Андрей.
Вы, действительно, в кризисе, но не среднего возраста, а, так называемого «переходного». В Вашем возрасте происходит глубинная переоценка ценностей и главной задачей данного периода является задача сохранения контроля и самоконтроля. Сейчас, на мой взгляд, у Вас слишком много областей жизни, которые Вы контролируете. При этом Вы стремитесь выполнить все, взятые на себя обязательства, идеально. Можно даже назвать это «синдромом отличника». Отсюда — разочарование в себе, чувство вины, неудовлетворенность жизнью. У Вас не хватает ресурса на самого себя. Бессонница — показатель накопившихся внутри Вас противоречий и тревоги. Такой период проходят многие люди, наделенные высоким чувством ответственности.
И справиться с данной ситуацией вполне Вам по силам.
Для начала осознайте, что в тупик Вы загоняете себя сами, что оценку своим достижениям, успеху и неуспеху также даете Вы. Если главный критик — Вы, то в Вашей воле перестать заниматься самоедством. Жизнь — это не зачет, не экзамен. Вы пришли в этот мир и для того, чтобы научиться радоваться каждому мгновению своего бытия.
Чтобы снять с себя излишний груз ответственности, определите для себя «круг Вашего влияния». Где Вы хотите взять ситуацию под контроль, а где реально можете это сделать (причем не только прямо, но и косвенно; где необходим тотальный контроль, а где периодический). Берите бумагу и ручку и расписывайте все области влияния. Определившись с этим, Вам станет намного легче. Например, осознав, что Вы не можете тотально принадлежать и работе, и семье, Вы можете принять решение — выделить определенное регулярное время своим близким, отключившись от рабочих задач, и целиком погрузившись в общение с семьей. Главное — не количество времени, которое Вы уделяете, а его качество. Возможно, Вам удастся нанять няню, чтобы освободить жену на время от повседневных обязанностей или самому побыть с ребенком, дав супруге возможность передохнуть. Это даст Вам ощущение удовлетворенности и снизит напряжение между Вами и любимым человеком. В этом плане советую Вам прочесть замечательную практическую книгу Стивена Р. Кови » 7 навыков высокоэффективных людей». Он учит уделять главное внимание главным вещам.
Для того, чтобы стать интересным людям, Вам должно стать интересно с самим собой. Найдите себе увлечение и выделите на него время. Ведь для того, чтобы чем-то делиться с окружающими людьми, Вы должны быть наполнены.
Возможно, определившись с главным, Вы перестанете испытывать острое беспокойство и отделенность от мира. Но, если бессонница еще не прошла, то рекомендую способ, который однажды посоветовала мне врач. В горячую воду (полстакана) накапать 25 капель валокордина и выпить на ночь. Мне хватило 1 раза. Вероятно, осознание того, что я в любой момент могу прибегнуть к такой скорой помощи, позволил мне расслабиться.
Поставьте задачу — все, что Вы делаете, делать с удовольствием. Так повысится Ваше чувство удовлетворенности. Живите осознанно.
У Вас все получится.