Имя: Таня
Здравствуйте! Ещё года 2 назад у меня был эмоциональный взрыв из-за ссоры в семье и я взяла в руки лезьвие. Сделала один маленький порез на запьястье и один на ноге. Сначала было больно, но потом я почувствовала облегчение. Мне понравилось. И я сделала ещё пару порезов. Это и стало моей первой встречей с лезьвием и облегчением, путем перевода душевной боли в физическую.
После этого я каждый раз так делала. Резала... Резала... Но вот спустя 2 года все стало куда более печально. Я долгое время не даю ранам зажить раздирая их. Я бьюсь головой об стены и все так же режу себя...
Пока все у меня в жизни хорошо я себя не трогаю, но как только возникает стрессовая ситуация у меня будто срывает крышу и я начинаю по-немногу уничтожать себя.
В последнее время я постоянно виню себя если кто-то из родных или же друзей не в настроении. Я ужасно боюсь стрессовых ситуаций.
Полгода назад заметила в своём теле такую странность. После того как я переживаю какие-то стрессовые ситуации на моем теле начинают появляться непонятные белые пятнышка.
Только сейчас я поняла, что уже сама с этим не справляюсь. Пожалуйста, умоляю, подскажите, что со мной и что мне делать дальше?
3 ответа на "Приступы аутоагрессии"
негатив накапливается, а надо избавляться и накапливать в душе благодать, не причинять себе боль, а искать решение проблем возникающих по жизни, изучать законы мироздания чтобы понимать устройство жизни и как лучше относиться к происходящему, духовные жизненные знания накапливать, сходите к духовнику и учитесь жить по законам Божьим
Если вы чем-либо расстроены, лучше не истязать себя (этим вы не решите проблему), а найти источник, причину расстройства. Поинтересуйтесь: почему плохое настроение у вашего родственника? Неужели вы в этом виноваты? Неужели порезанная рука поможет?
В вас сидит повышенное чувство ответственности за происходящее вокруг. Вам кажется, что вы виновны во всех бедах, и наказываете себя. На самом деле виновны обстоятельства, но не вы! Вы не виновны в том, что утро пасмурное. И не виновны в том, что кто-то в плохом настроении!
Постарайтесь понять это и прекратить самоистязания.
Можете использовать также следующую методику. Подумайте о себе в позитивном русле. За что вас стоит уважать? За что вас можно полюбить? Напишите на бумаге 10 своих самых лучших качеств. Вы видите в себе много недостатков? Идеальных людей не существует. Простите себе свои ошибки. Простите свои недостатки. Знайте: вы не заслужили такого наказания, выкиньте лезвие и не доставайте!
Можно попробовать пить успокоительные травы. Пустырник, валериана. Можно попробовать новый вид конвертации стресса в физическую активность.
Потому что в принципе Вы все правильно делаете технически. Боль физическая вызывает выброс гормонов в кровь, которые в том числе и настроение поднимают и состояние организма улучшают, тонизируют. Поэтому вместо резания идите и бегите пока можете, или делайте упражнения до боли в мышцах — эффект будет схожим.
Постарайтесь отрегулировать сон. Высыпайтесь регулярно.
А вот все остальное хорошо бы решать на приеме у психолога.