Имя: Соня
Help! У меня небольшая история. Начнем с того, что я всегда была очень худенькой девочкой и мне это нравилось, здоровая худоба была к лицу, прекрасно ощущала себя легкой пушинкой. С переездом в общежитие ужасно испортился рацион и распорядок, недосыпы ,переедания.Про весы- не взвешивалась,но чувствую как одежда становится мала,некоторые прямо говорят,что я немного поправилась.В общем,для меня все это огромный стресс,ужасно боюсь поправляться.Пытаюсь ограничивать себя в еде и заниматься спортом-срываюсь.Иногда хочется смириться с небольшим"потолстением" но проблема в том,что ужасно упала самооценка,стесняюсь при общении,со знакомыми вообще не хочу видеться.Стоит упомянуть,что вес биологически-в норме,но состояние жуткое,чувствую что-то не то
4 ответа на "Поправилась"
Соня, не изнуряйте себя диетами и спортом,счастливее вы не станете. «Нет плохой фигуры-есть плохое платье».Любите себя и выбросьте из головы свои комплексы. Я уверена, что грудь и бедра еще ни одной женщине не навредили!(чем редко могут похвастаться худышки!)вы уже не девочка,вы уже девушка,так что вперед за новым платьем !)Я вешу 47 кг,тк родила ребенка 4 месяца назад,и я очень хочу назад мои 53кг)))и да,здоровое питание-обязательно!
Не накручивайте себе.
Рекомендую систему питания » минус 60″ Екатерины Миримановой.
Вы просто комплексуете по своему поводу. Возможно, на Вас не обращают внимание парни или что-то другое в этом же роде.
Эмоции и стресс напрямую связаны с желудком, поэтому пока Вы не перестанете их «заедать», ничего не изменится.
Займитесь лучше саморазвитием. Вот советы которые я здесь часто даю.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.