Имя: Liliya
Здравствуйте! Четыре года я нахожусь в депрессии. У меня жуткая апатия ко всему и ко всем. Последний год я не могу избавиться от навязчивых мыслей о своей бесполезности, ненужности, неприспособленности к этой жизни.
Началось все с того, что пережила череду предательств - сначала меня предал любимый человек (изменил), потом подруги, но добило меня расставание с очередным парнем - он мне сказал: "Ты мне не нужна!" И так на меня эти слова сильно повлияли, что я начала себя самобичевать мыслями о том "Зачем что-то делать - если никому это не надо? " Признаюсь, честно, мне нужно быть постоянно кому-то нужной, чтобы мои действия оценили, мне всегда было интересней делать что-то для другого человека, а не для себя. Но привело все к тому, что я себя возненавидела.
Тараканы в моей голове довели меня до того, что считаю бесполезным любое свое действие. Начну встречаться с парнем - обязательно он меня предаст и сделает мне больно, начну доверять подругам - предадут, доверять людям - тоже сделают мне больно.
Отношения с родными у меня никогда не были нежными и ласковыми. Наоборот всю жизнь слышу от них укоры и осуждения в свой адрес. Они не понимают мое состояние, никак не поддерживают, махают на меня рукой со словами: "Ну ты же дура, некчемная!" Такое же примерно отношение ко мне и со стороны коллег.
Естественно после всего этого я сторонюсь людей, перестала общаться с друзьями, даже с родными не общаюсь. Потому что постоянно жду ото всех какого-то очередного предательства. Только дом-работа-дом. Ничего не хочется, ничего не радует, постоянные слезы и мысли о том, что я некчемная, какая-то не такая, и безумно одинокая. Довела себя до полного физического и морального опустошения. Перед глазами какая-то белая пелена, совсем не понимаю что происходит вокруг, постоянно лью слезы и ругаю себя за то, что я сама во всем виновата. Для себя решила, что я ни на что не способна и что у меня все равно ничего не получиться. Взяла этакий курс на самоуничтожение.
Мне это состояние не нравиться. Я его даже боюсь. Но выбраться сама я уже не смогу.
6 ответов на "Помогите остановить курс на самоуничтожение"
Вы сами во всем виноваты: Вы переоцениваете людей, доверяете словам, готовы жертвовать собой ради фальшивых ценностей. Оглянитесь вокруг, Вы, наверняка, не глупее и не хуже других, но Вам нужно чужое признание. В этом ваша беда. Вам нужно стать более самодостаточной. Не важно, что думают о Вас другие, Важно, что о себе думаете Вы. Это не значит, что не надо прислушиваться к чужому мнению. Это значит лишь, что Вы никому не должны доказывать, что у кого-то ошибочное мнение о Вас. Почему Вас называют «дурой, никчемной»? Подумайте как и почему эти люди Вас так воспринимают, в чем нужно скорректировать свое внешнее поведение.
Вы доверчивы и открыты, вот и предательства, вот и считают Вас простушкой. Поменьше слов, поменьше откровенности.
Есть мудрость: чтобы не выглядеть смешным нужно над собой смеяться первой. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
ключик в вашем ожидании от ветных действий, одобрения, жизнь вам показывает, не надейтесь, оценивайте себя и свои действия сами,сделав добро забудь, получив помни Л.Н, Толстой,выпытаетесь делать для кого то, и ждёте соответствующей реакции, это в корне не правильно, жить и делать надо исходя из необходимости(смысла жизни), и законов мироздания,тогда у вас будет уверенность в правильности своих действий, и не будет зависимости от чужого мнения.
добрый вечер! прочитала, увидела со стороны себя..
ответы не понравились, а точнее сказать — это не помощь, о которой просит Liliya
Согласна с Вами, Елена ! Но все же благодарна всем за комментарии и какие-то советы. К сожалению, корень моей проблемы заключается не в том, что я жду ответных действий от людей и положительной оценки с их стороны, а просила помощи в борьбе со своим нынешним состоянием полной аппатии и безразличия, сильной депрессией, катализатором к которым и послужило все то, что я описывала. Просто трудно поверить вновь хотя бы в себя без поддержки и в одиночку :(
Здравствуйте, Лилия! Это последствия тяжелого детства (жестокого или негуманного обращения с ребенком). Если вам помогает чтение, то могу посоветовать две хорошие книги — «Токсичные родители» Сюзан Форвард (о том, как понять роль родителей в ваших нынешних несчастьях и вылечиться от их токсичного влияния на вас) и «Приручи своих Драконов» Стивенса (как преодолеть курс на самоуничтожение).
Да, и еще: может, вам этого никто никогда не говорил, но вы должны поверить и почувствовать сами, что внутри вас, закрытая толстым слоем масок и обид, живет замечательная женщина, красивая, мудрая, добрая, нежная и сильная, и ваша задача — создать все условия для того, чтобы она раскрылась, расцвела и подарила свою красоту миру. Вы очень нужны людям.
Спасибо за комментарий. Сейчас я в таком отчаянии и рассеянности, что прочитаю любую книгу, которая меня как минимум отвлечет от своих собственных мыслей о своей ненужности и неполноценности. Еще бы кто-нибудь подсказал бы мне парочку книг или тренингов чтобы вспомнить и почувствовать себя девушкой красивой и сильной. С удовольствием их прочту.