Имя: Анна
Здравствуйте! Обращаюсь за помощью, потому что я кажусь себе бессильной. Мне 17 лет, и у меня есть ряд проблем со здоровьем, физических и психических, которые, конечно же, мешают мне жить и учиться. И вся беда в том, что у меня не получается здравого оценить ситуацию и начать действовать. Все мои эмоциональные ресурсы уходят на лютую ненависть или жалость к себе, это не даёт сосредоточиться на работе, что чревато последствиями, такими, как провал на вступительных экзаменах, например.
Если говорить подробнее, суть моих "болячек" в том, что резко похудев, я довела свой организм до нездорового состояния. Мне диагностировали аменорею, у меня проблемы с кожей, гипотония, слабость, рассеянность внимания. И хотя я осознала свою ошибку и стараюсь её исправить здоровым питанием и сном, страх, что я не смогу вылечиться, не смогу иметь детей, потеряю друзей, велик. Глупо, но не менее страшно мне набрать сброшенный вес, то есть прийти обратно к старту, при этом без всякой гарантии, что состояние здоровья улучшится.
Страшно и то, что я постепенно становлюсь "пустышкой". Внешний облик, кажется, меня волнует больше, чем поступление. И хотя я формально остаюсь отличницей, часто слышу похвалы учителей, успеваю все в срок, я все равно одержима нездоровыми идеями, которые мешают получать образование и строить отношения с людьми.
Что если я уже никогда не смогу стать нормальным человеком, создать семью, адекватно общаться со сверстниками и учителями? все мои идеи направлены не в ту сторону, и я не знаю, как направить их в нужное русло. Мне стыдно перед матерью, она тянет меня одна, отца не стало, когда мне было 14. Но вместо поддержки я устраиваю дополнительные проблемы буквально из воздуха, а вернее,из головы. Как справиться с собой? Как полюбить мир, себя, будущую специальность, труд, если я люблю лишь рассматривать свои ребра и позвоночник в зеркале?
Один ответ на "Нездоровое отношение к себе и жизни"
Думаю, Ваши проблемы связаны с перестройками нейро-эндокринной системы, связанные с половой зрелостью. В настоящее время такие перестройки могут растягиваться на 3-5 лет. Вот оздоровительные методики и советы по пищевому поведению, которые могут Вам помочь.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
3. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
4. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
5. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
6. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.