Имя: Дарья
Привет!
Меня зовут Даша, мне 23.
Даже не знаю с чего начать. Попробую с сути. Моя проблема в том – что я не умею радоваться результатам своих действий.
Очень часто это проявляется в работе. Я её выполняю и сдаю. А потом сама себе говорю – ты могла бы сделать лучше, хотя в момент работы я такого не ощущала.
Это касается моих выходных и свободного времени. Частенько я говорю себе что-то типа «ты могла провести свой досуг, делая себя лучше: изучая языки или хотя бы читая не свою дурацкую фантастику, а нормальные книги».
Это касается работы по дому, мелких просьб родных; когда училась в школе и универе – домашних заданий.
Иногда доходит до абсурда, я ненавижу себя за то какие именно слова подобрала – нужно было сказать другое или иначе.
Но при всем при этом, я стала замечать, что перестала воспринимать даже конструктивную критику. На фразу типа «Ты халтурненько подстригла газон», я вполне могу ответить «не нравится – сделай сам». Или даже могу сама излишне критично относится к действиям своей семьи или друзей. Иногда я сама себе задаю вопрос – а действительно ли я хотела это сказать.
В детстве на поговорку «в семье не без урода», я частенько понимала, что этот урод я. Хотя в целом, никаких предпосылок к этому я никогда не отмечала: у меня хорошие отношения с родными и друзьями. Никто из них не страдает излишней критичностью, чтобы появились подобные «загоны».
Что это, откуда это и как с этим можно бороться?
Спасибо!
9 ответов на "Неудовлетворенность"
Нужно ставить перед собой конкретные цели и стремиться их достичь! Например: сдать экзамен Ielts на 9 баллов в августе 2020, для этого нужно сделать то-то или это-то и по дням расписать этапы выполнения цели! Когда цель будет достигнута — вы испытает радость! Если же не получится достичь — значит нужно делать до тех пор, пока не достигнете!
Добрый день, Василий!
Ставить цели и достигать это конечно дельный совет. Он фигурирует во всех книжках по эффективности и продуктивности деятельности.
Но даже в вашем примере совет » делать до тех пор, пока не достигните» не работает.
Потому что «Ielts на 9 баллов в августе 2020″ можно ибо сдать, либо не сдать) У тебя лишь одна попытка. Да, ты можешь подготовиться и пересдать его, но это будет не август 2020. А если эта цель в составе других, то вся эта система берет и рушится одной неудачей.
В любом случае, спасибо за попытку)
Мои слова следует понимать в более широком смысле! Как-то: например, есть цель сдать ielts на 9 баллов в августе 2020(т.е.у цели есть конкретный срок) — вы должны стараться-готовиться, «в лепешку разбиться» но сдать ielts, если же не получится — сдвинуть чуть-чуть сроки, но не бросать дело в связи с неудачей — а стараться до победного конца! Мой пример: у нас в стране проходит ежегодно акция Тотальный диктант, я поставил себе цель получить оценку отлично за тотальный диктант… Готовился и написал на хорошо, и второй год на хорошо…. Писал диктант 4 года и лишь на 5 год смог получить отлично..
В целом, у меня, наверное, нет проблем с мотивацией.
Скорее нет ощущения «победы» от своих результатов.
Я каждый раз себе говорю » ты могла бы сделать лучше», даже если я достигла результата.
Нужно стремится к лучшему результату — это естественно! А когда лучший результат достигнут — рядом окажется любимый человек, который обнимет, поцелует и скажет, что ты лучшая девушка, что он без ума от тебя и гордится тобой!
Дарья, здравствуйте!
Если отвечать откуда это, то скорее всего из семьи. Вполне возможно, что и ваши родители не особо умеют радоваться своим успехам и успехам чужих, находя лишь недостатки. Так бывает во многих семьях..
Плюс высокая планка, которую вы сами себе ставите. ИЛи другие.
Плюс установки семейные.
Что делать ? Учиться искать позитив в том, что вы делаете каждый день. Сначала это будет как упражнение, которое будет казаться ерундой и будет сопротивление. Если с ним справиться, то это войдет в привычку. Постепенно меньше будет уходить энергии на самокритику и связанные с ней переживания.
Если совсем не получается — проработайте эту тему со специалистом.
Спасибо!
Это «внутренний критик». Можете поискать в инете инфу, как его приручить. И заодно про перфекционизм тоже.
А близкие ваши всё-таки критиканы, если вы частенько считали себя «уродом в семье», или если они наезжают на вас со словами «Ты халтурненько подстригла газон» — это явный наезд на ваши границы, вы их мнения о своей работе высказывать не просили.
Да, и позволяйте себе хоть немного отдыхать, ничего не делать или читать свою «дурацкую» фантастику. Хотя бы час такого «бесполезного» отдыха в день невероятно необходим вашему организму.
Благодарю!