Имя: Анжелика
Здравствуйте! Мне 18 лет, и я чувствую, что мне не хватает жизненной энергии, тонуса. Я с детства человек вялый, но тогда это не чувствовалось. А начиная с подросткового воздуха я стала избегать общения, из-за чего растеряла всех подруг. Их и сейчас нет. В учебе мозг всегда было "лень" напрягать, спортом заниматься тем более.
Единственным способом получить "эмоциональное наполнение" для меня всегда была еда. Видимо из-за того, что психика постоянно нуждается в энергетической подпитке, в моей жизни до сих пор имеет место быть пищевая зависимость. Хотя на диетах не сижу, никаких ограничений себе не ставлю, "мозг" постоянно просит что-то вкусное. Усилием воли иногда такие позывы сдерживаю, а иногда и нет. Явного избытка веса у меня нет, но тело напоминает воздушный шар: легко толстею, легко худею. Правда качество тела даже если худею, ужасное. Все что ниже талии дряблое, выражен целлюлит.
Уважаемые специалисты, как перестать использовать пищу в качестве эмоциональной подпитки? Как вообще поднять свой жизненный тонус?
3 ответа на "Нет жизненной энергии"
Обратитесь к христианству. Оно и рецепт от чревоугодия подскажет и жизнь смыслом наполнит.
Вам нужно сделать кору мозга более выносливой. Вот некоторые методики для развития тела и души, которые, может быть, быть Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
ищите смысл жизни, человек получает радость в жихни от творчества, учитесь трудиться творчески, человек творец по природк своей, нет радостей в жизни , еда ваша последняя радость, пока она есть, а как не будет? обретайте внутреннюю незыблемую опору, тогда жизнь от внешних обстоятельств потеряет зависимость, а станет предметом вашего роста