Имя: Ксения
Не могу остановиться. Ем, ем, ем. Всё абсолютно. Сначала съедаю всё вкусное, а потом уже всё подряд. Не чувствую насыщения. Абсолютно. Через какое-то время желудок распирает, а я всё равно ем. Ненавижу себя за это. Обещаю, что это последний раз. А потом снова накрывает.
Порции огромные. Раньше такого не было. Кушала немного и наедалась. Могла вовремя остановиться. Я поправилась и вешу 66 кг. Ем и плачу. Остановиться не могу. Что мне делать?.. И муж уже говорит, что надо худеть... Если я ем с кем-то, то мне не хочется позориться и я ем чуть-чуть. Живот требует как бездонный. Если же я ем одна или возвращаюсь с гостей, я срываюсь. Я устала! Постоянно жую, жую. Хорошо, что ночью не ем.
О себе. Мне 26 лет, замужем, сыну 6 месяцев. Обожаю своего малыша! Живём втроём. Но я не устаю. Вроде, всё успеваю. Меня поражает, что другим молодым мамам поесть некогда, а я почему-то успеваю нажраться...
Родственники все далеко, видимся очень редко. С родителями созваниваюсь каждый день.
6 ответов на "Неконтролируемое объедание"
не хватает радости в жизни, т.е.света внутри вас мало, а еда это основной инстинкт удовольствие, чувство прекрасного развивайте и старайтесь красоту найти его во всём.и естественно поймите- тело это животное, которое надо кормить , содержать, чтобы оно вам (душе) служило, осознайте себя душой.
Так что это у меня? Скрытая депрессия? Вроде, всё хорошо у меня. И объедаться хожу будто не я, а ноги мои несут меня на кухню и руки пихают в рот еду. У меня будто голова отключается в это время.
Ксения, возможно это привычный для вас способ справиться с тревогой, напряжением, с теми мыслями, эмоциями, которые вы не позволяете себе, говоря о том, что у вас все хорошо..С этим надо разбираться. Запрещать себе есть бесполезно, надо понять причину.
Ксения, Вам чего-то не хватает в жизни. В духовном плане. Но организму часто сложно понять, чего именно, поэтому он выбирает путь попроще — если чего-то не хватает, пойду поем. Это более простой способ удовлетворить голод. Не физический — духовный. Подумайте, что Вы заменяете этим. Вспомните, когда это началось. Когда Вы поймёте и начнёте насыщать себя другими необходимыми Вам вещами, аппетит нормализуется. Удачи!
Пока вы не возьмете на себя ответственность за переедание, вы не сможете его контролировать. Если это «ноги несут и руки тянутся», то вы сама как бы ни при чем, а значит и проблему вы сама не можете решить.
Начните с самоконтроля. Ешьте, но постарайтесь делать это осознанно. Старайтесь не отключаться во время еды. Не обязательно даже себя ограничивать. Просто очознавайте, что голодны и поэтому едите.
Причин может быть много, но, возможно, вам сейчас приходится многое держать под контролем. И ребёнок и дом и муж. Много дел, много внимвния и концентрации. И это большая нагрузка. В какие-то моменты организм больше не в состоянии все держать под контролем и тогда вы как в тумане.
Если у вас есть кто-то кто может помочь с ребёнком, то пользуйтесь помощью. Давайте себе разгрузку хоть раз в неделю. Пусть хоть на один вечер вас освободят. Чтобы вы вышли из дома одна, погулять, без мыслей, без контроля.
А из бытовых советов — уберите все вредности, соусы, сладости из холодильника, оставьте объемную, но не сильно калорийную пищу, пейте воду каждый раз как захотите поесть. Делите еду на маленькие порции и ешьте осознанно — смотрите на еду, нюхайте, ощущайте вкус. У вас всё получится, вы большая молодец. Немного лишнего веса это не катастрофа. Удачи.
Вообще-то Вам сейчас, как кормящей матери, нужно хорошее питание. Другой вопрос, что Вам нужно не пихать в рот всё подряд и постоянно, а систематизировать приём пищи. Пусть питание будет частым но систематизированным. А об этом ни кто кроме Вас позаботиться не сможет. Вполне вероятен после родовой гормональный сбой. Со временем гормоны придут в норму и постоянное желание есть пройдёт, но в любом случае следить необходимо за тем, что бы не перегружать желудок.