Имя: Наталья
Здравствуйте, мне 16 лет. С детства, по словам мамы, замкнута и неразговорчива, решаю свои проблемы сама, ни от кого не прошу помощи.
Когда мне было 10 родители развелись, а я осталась жить с отцом. Спустя какое-то время отец нашел себе другую женщину, по началу я с ней ладила, но потом как-то ночью услышала их с отцом разговор в другой комнате о том, что со мной что-то не так, я должна больше разговаривать и вообще по мне психбольница плачет. Через некоторое время мы с мачехой разругались. Отец остался с ней, а я переехала к бабушке и дедушке. Как следствие с отцом очень редко виделись. Месяца три назад отец начал водить меня к психологу, чтобы "разговорить" меня.
Психолог увидела во мне другие проблемы. Собственно ту самую "неразговорчивость", отсутствие чувств (скрываю, держу все в себе, подавляю), недоверие к окружающим людям и миру в целом. В общем за 10 часов у психолога я бы не сказала что что-то изменилось. В принципе все, что мы делали, это анализировали мои проблемы. То есть выражали их словами, терминами и т.д. Практически никаких советов я не получила, но заметила в себе больше проблемных черт.
Так как с прошлого года сменила учебное заведение, появился новый круг общения, новые люди, которые не знали меня достаточно хорошо. И вот теперь начали всплывать проблемы в общении. Окружающие жалуются, что я слишком чёрствая, все держу в себе, боюсь что-то показывать, проявлять, не даю возможности помочь с моими проблемами. Я пытаюсь как-то изменить свое поведение, форму мышления, но со стороны никто изменений не замечает.
Собственно разрываюсь между тем, что это все подростковое и пройдет, и между тем, что это действительно какие-то свойства личности. Не знаю что можно сделать, чтобы изменить себя, и могу ли вообще измениться.
4 ответа на "Не знаю как изменить себя"
Здравствуйте, Наталья!
Скажите, а вам самой комфортно в вашем молчании?
Комфортно, но бывает когда собеседнику нечего сказать, как бы я должна продолжить разговор, а у меня в голове пусто.
В общем если избавляться от молчания, я не против, но идей уже нет.
Естественно, у вас есть черты личности, на которые наложились подростковые проблемы. Пройдут они или нет, отчасти зависит от Вас. Сейчас у вас идут нейро-эндокринные перестройки организма. Организм в этот период очень восприимчив. Поэтому этот период можно использовать для решения своих проблем.
Чтобы стать более общительной развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Вообще, есть такое правило, «чтобы не выглядеть смешным нужно первому над собой смеяться».
К месту сказанная пословица или рассказанный анекдот делает человека востребованным в обществе. Кроме того, смех структурирует мозги и снимает заторможенность.
Вот некоторые оздоровительные методики, которые тоже, может быть, Вам помогут.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или неуверенности попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или неуверенности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
Наталья,пусть все у Вас будет хорошо! Пусть ваше сердце всегда будет с Богом! Пусть сердце всегда радуется и радость была на лице Вашем!И разговорчивость придёт сама собой!
Всегда радуйтесь!