Имя: Ринат
Здравствуйте. Мне срочно нужна психологическая помощь!!! Очень сложно объяснить,что меня беспокоит. Но я попытаюсь. У меня сильная депрессия уже 2ой месяц. Первое время меня просто всё напрягало. Я думал, что это обычная депрессия, которая зимой бывает у многих. Я пережил недолгие, но сложные отношения с девушкой, ссору с друзьями из-за неё.
Потом у меня ухудшилось здоровье, учёба стала невыносимой, обстановка дома стала напрягать. Несколько раз у меня было что-то типа "панических атак". При разговоре с кем-либо у меня начинается паника. Я хочу задуматься обо всём, что говорит собеседник, проанализировать. Даже при простом чтении, слушании или просмотра чего-либо у меня возникает это паническое чувство.
Какая-либо новость меня вводит в ступор. Ещё мысль, что я чем-то болен и что мне нужно сделать полную диагностику организма. Мысли, что от того или иного действия зависит дальнейшая жизнь. Много всяких странных мыслей, которые атакуют всё больше и больше. Я боюсь что-то делать. Боюсь думать.
Один ответ на "Не понимаю, что со мной происходит"
Здравствуйте Ринат!
Очень сложно сосредоточиться на позитивном, когда вы во власти страхов и собственных мыслей, которые на дают вам покоя. В такие моменты советы типа «попробуйте успокоиться» могут вызывать только раздражение, т.к. действительно, одно дело посоветовать успокоиться, другое — усмирить свои страхи.
У меня один вопрос: замечаете ли вы, что чем больше вы думаете и переживаете, тем больше ухудшается ваша жизнь: неудачи растут как снежный ком и продолжают преследовать вас практически во всем?
Как это ни странно, но негативные мысли могут реализоваться намного быстрее, чем позитивные. И многое тут зависит от человека: хочет ли он изменить ход событий или хочет продолжать оставаться во власти собственных страхов.
Бороться со своими страхами не так легко, но возможно. Можно попробовать с техники «Остановка внутреннего диалога», когда вы стараетесь каждую плохую мысль превращать в пузырь и мысленно лопать. Вариаций данной техники очень много, а суть одна — вы постепенно учитесь отключаться от мыслей, которые не дают вам покоя и никогда не заканчиваются.
Вы являетесь творцом своей жизни, а значит, раз вы сумели воплотить в жизнь негативный ход событий, то сможете все исправить и внедрить в вашу жизнь позитивный сюжет. Попробуйте для себя понять, что вам больше нравится, что для вас хорошо, какими должны быть ваша девушка, отношения с другими людьми, отношения с родителями и т.д.
Чаще думайте о хорошем и страхи вас испугаются и сбегут.
Искренне желаю вам жить в гармонии с собой и с окружающими!