Имя: Ирина
Здравствуйте , очень хотелось бы поделиться своими переживаниями. Я стала замечать , что мои эмоции владеют мной больше чем мозг. Я не могу взять себя в руки , из-за эмоций не могу сосредоточиться на чём-то одном , постоянно сбиваюсь и подолгу не могу уснуть. Чаще всего поток нахлынувших эмоций стараюсь заедать.Бывает очень страшно и подолгу не могу отогнать плохие мысли. А вот недавно случилась такая ситуация:
После просмотра вдохновляющего фильма на меня нахлынула гора эмоций с которыми я не могла справиться. Причем я не хотела от них избавляться, они были такими волшебными до какого-то момента. Знаете, я чувствовала какое-то будоражащее волнение, будто бабочки в животе. Я думала ,вот вот случится какое -то чудо, но день шел , а чуда не произошло. И все эти "бабочки в животе" переросли в жуткую истерику.Я просто шла и плакала , а на душе было так пусто и холодно, как будто вместо огня в сердце мне положили ледышку. А сегодня мой одноклассник назвал меня коровой, и сказал , что не зря он перестал увлекаться мной, а переключился на более красивую одноклассницу. И его друг по парте засмеялся вместе с ним. Но я ведь ничего ему не сделала! я и так пытаюсь исправится , стала заниматься учебой , хотя для меня это не очень легко.
Просто чувствую себя ничтожеством. Тупым , страшным , толстым ничтожеством. Что мне делать? Как исправиться ? Я ведь никак не могу контролировать себя ,свои поступки и свои слова. Прошу , помогите
2 ответа на "Не могу справиться с эмоциями"
Ирина, суть задачи в том, чтобы отделить эмоции от своего «Я», и научиться работать с ними, выражать их по собственному желанию, не позволяя им действовать за вас помимо вашей воли. Управлять ими, как вы управляете, например, своими руками и ногами. Они — часть вас, но они не должны в вас главенствовать. Это такие же инструменты самовыражения вашего «Я», как и части вашего тела, и другие части вашей личности.
Скажу сразу — это довольно масштабная задача, с необходимостью постоянной непрерывной практики. Но поверьте — оно того стоит. Испугавшись масштаба, вы можете оставить все как есть, сэкономите много сил, но эмоции все так же будут вами «рулить», приводя к ненужным вам последствиям. А научившись управлять ими, вы преуспеете не только в том, что вам нужно сейчас, но и обнаружите новые области применения этого умения. Кроме того, этот процесс сам по себе очень интересен. Так что — очень рекомендую.
В силу того, что задача действительно серьезная, в двух словах это объяснить невозможно (это видно из первого абзаца моего ответа). Можно что-то упустить, что-то важное забыть упомянуть… Да и нужно будет писать целую книгу, — а может, и не одну.
Поэтому я рекомендую вам заняться самостоятельным исследованием этого вопроса. К тому же, вам нужны не просто теоретические знания о предмете, а именно эффект, то есть — практика. А самый серьезный эффект бывает как раз от самостоятельного решения какой-либо задачи. В интернете есть огромная масса статей об управлении эмоциями. Читайте, изучайте, выбирайте, практикуйте. Я искренне желаю вам успеха в этом.
Здравствуйте, Ирина!
Что такое эмоции?
Как мне видится, это реакция нашей души на разного рода ситуации.Они подсказывают нам, что нас радует, а что огорчает. Эмоции никогда не врут, потому что НЕ УМЕЮТ.
Теперь вопрос: что в этом плохого? НИЧЕГО
Нужно ли контролировать эмоции? Это как?
Вам хочется смеяться, а вы сдерживаете свой смех? Вам хочется плакать, а вы….даже не знаю как можно заставить себя не плакать.
Знаете чем всё это закончится? ИСТЕРИКОЙ — в лучшем случае, в худшем случае — депрессией.
ЭМОЦИИ сдерживать НЕЛЬЗЯ.
Вас волнует, что «мои эмоции владеют мной больше чем мозг. » ? Напрасно вы так думаете.
Знаете кто сподвиг вас написать это письмо? Ваш распрекрасный мозг.
Именно он вдолбил вам, что эмоции — это плохо. Это благодаря ему вы критикуете себя и считаете себя «ничтожеством. Тупым , страшным , толстым ничтожеством»
Эмоции не умеют оценивать и делать такие дикие выводы.
Ирочка, а вот мне нравятся эмоциональные люди.Мир с ними ярок и интересен. Они не держат камень за пазухой. Обычно это очень ЯРКИЕ люди. А если научиться использовать свои эмоции ещё и в профессии ! Трудно представить себе безэмоционального актёра, певца,музыканта. А сказка , рассказанная с эмоциями становится шедевром, а не просто усыпляющей , нудной историей на ночь. Не бойтесь и не стесняйтесь своих эмоций! Найдите им применение.
Что касается истории с » бабочками в животе».
Что плохого в «будоражащем волнении»? Прекрасноые ощущения
Но вот подключился мозг и включил …… ОЖИДАНИЕ ЧУДА. Разочарование не заставило себя ждать. Вы плакали не из-за эмоций, а потому что поверили в обещания своего очень разумного-приразумного «друга» (мозга).
Эмоции ничего не обещают и не создают. Они как подсказка в каком направлении двигаться. К чему стремиться.
Вам нужно найти способ ВЫРАЖАТЬ свои эмоции. Попробуйте заняться чем-то творческим: пение, танцы, актёрское мастерство, работа с детьми и т.п выберите что-нибудь по ДУШЕ. И тогда вы сможете ДЕЛИТЬСЯ своими эмоциями со всеми.
Уверена вы созданы для этого! Вот тогда и случится ЧУДО, то ЧУДО, которое вы сами для себя выберите.
И под конец про «А сегодня мой одноклассник назвал меня коровой, и сказал , что не зря он перестал увлекаться мной, а переключился на более красивую одноклассницу. И его друг по парте засмеялся вместе с ним.»
Ирочка, вам надо принять тот факт, что далеко не все люди умные. Случаются и ДУРАКИ. Ваш одноклассник из этой категории. Не знаю как принято у вас, а я в свои школьные годы таким не раздумывая давала портфелем по голове. Это , конечно, неправильно и не педагогично, но ОЧЕНЬ эффективно!
Солнышко, живите и радуйтесь жизни как можно эмоциональней. И радуйте своими эмоциями всех вокруг!
Вот такой вот НЕРАЗУМНЫЙ совет.