Имя: Екатерина
Здравствуйте. У меня свой небольшой творческий бизнес. Я узнаваема и уважаема в моей творческой сфере как преподаватель и исполнитель. Я делаю всё сама: Ответы на звонки и заявки, продажи, маркетинг, развитие, задачи и проекты от идеи до исполнения. Я люблю всё это и счастлива, что сделала себе такую жизнь, но меня очень много лет тяготит чувство тревоги. Иногда оно возрастает и вводит меня в очень тяжелые состояния, в которых я не могу ничего делать.
Иногда я выпадаю из процесса и какая-то сфера моей жизни претерпевает спад. Иногда я вовсе перестаю работать, меня не волнует что больше нет клиентов, даже отсутствие средств не волнует, а мысли о том, что нужно взять себя в руки провоцируют ещё большее отторжение. Сдавленное чувство в груди, страх, тревога, стыд за своё бездействие. Затем однажды я беру себя в руки, поднимаю бизнес и увеличиваю клиентопоток и доход, занимаюсь творчеством и развиваю себя. Но чем больше я работаю над собой, тем больше снова возрастает чувство тревоги. Утром просыпаюсь уже в ужасе от того, что нужно много сделать, а я ещё в постели. Тревога и страх постоянно в груди. И сколько бы задач я не выполнила, даже если выполнила больше, чем планировала, эти чувства не проходят.
Я думаю уже о следующем дне. Мне кажется, у меня не хватает времени, я не делаю того, что должна или делаю плохо, не смотря на результаты. Моя голова иногда кажется мне свинцовой от мыслей. Я не могу расслабиться и не могу думать ни о чём кроме работы. Я не могу провести и получаса с любимым человеком, как зависаю в мыслях о работе. Сегодня я решила сделать для себя выходной. Пришлось решить пару дел по работе, но в целом я не выполняла гору задач, медитировала даже, смотрела вдохновляющиий фильм, просто спала. Но не могу расслабиться, я очень тревожна, мой выходной обернулся слезами.
2 ответа на "Не могу понять причину тревоги и как с ней справиться"
Конечно я могу ошибаться, но мне кажется, что у Вас несколько ошибочно расставлены жизненные приоритеты. Вопрос заработка безусловно важен, но он не должен стоять в нашей жизни на первом месте. Есть вещи куда более важные для нас но мы про них просто забываем в колесе ежедневной суеты. Таким образом наша жизнь строится на принципе: второстепенное во главе, на главное не обращаем внимания — некогда. От этого и происходят нестроения в нашей душе. Попробуйте перевернуть человека с ног на голову — летальный исход не заставит себя долго ждать. В духовном плане у нас всё именно так и происходит. Живём в извращенном духовном состоянии, отсюда и все наши беды.
Прежде всего проверьте функцию щитовидной железы.
С психологической стороны, ваше поведение попытка убежать от себя. Возможно Вас мучает мысль о чем-то упущенном или не достигнутом. И вот Вы все время бежите вперед, чтобы не останавливаться. Это тупиковая стратегия.
Есть закон Эйнштейна об относительности времени. Если Вы бежите, то время замедляется, а если стоите, то — ускоряется. Отсюда вывод, как только у Вас возникло ощущение тревоги, просто прекратите все делать, пока тревога не пройдет. Так Вы не окажетесь в «ненужное» время в «ненужном» месте. Ведь достаточно изменить один из параметров: либо место, либо время!