Имя: Настя
Еще год назад была сдержанной (очень многое держала в себе, и на грубости не отвечала грубостью, да и вообще старалась стерпеть), спокойной и вот будто черт дернул. Сначала не обращала внимания, ну злюсь - да злюсь. А сейчас не могу контролировать себя и свою агрессию, просто не замечаю ее за собой. Это точно не пмс.
Так как агрессия не копится во мне, а просто как поток выбрасывается в любое время. Близкие очень обижаются потому что нагрубить могу даже на что-то безобидное, так же очень сильно реагирую на интонации, если мне грубят не могу сдержать себя и грубо отвечаю, точнее просто грубой интонацией.
Устала уже от того что все меня обвиняют в грубости, а причин такому своему поведению найти просто не могу как не старалась. Будто кто-то просто переключатель во мне щелкнул.
Сейчас мне 19 с детства состою на учете у невролога, ходила к неврологу ничего путного не сказал назначил лечение, но проблема с агрессией не куда не делась.
Не знаю что делать и что повлияло на меня и мое поведение, да и все стало воспринимать в штыки. От этого еще тяжелей, отношения портятся, а я сама того не хотя могу нагрубить и обидеть человека. Ужасно из-за этого себя чувствую. Помогите пожалуйста.
3 ответа на "Не могу контролировать себя и свою агрессию, просто не замечаю ее за собой"
Настя, наверное, в Вас в определенный момент переполнилась чаща. И теперь все необузданным потоком рвется наружу. Есть такая методика (честно говоря, не знаю кто автор): выходите в лес, ну или другое приятное место. где Вас никто не услышит и не увидит и кричите себе на здоровье! Только обязательно от души.
А еще при психических расстройствах советуют заняться спортом. Ну, например, вспомнить детство на скакалке попрыгать. При выполнении физических упражнений вырабатывается гормон радости.
Если Вы не противник йоги, то советую заняться релакс-йогой. Отлично расслабляет тело и приводит мысли в порядок.
Искренне надеюсь, что Вам что-нибудь пригодиться.
Настя, здравствуйте!
Возможно дело в этом:Еще год назад была сдержанной (очень многое держала в себе, и на грубости не отвечала грубостью, да и вообще старалась стерпеть.
Как будто, образно выражаясь, упала последняя капля и все что сдерживали — прорвалось. Все обиды, несправедливости. Ведь агрессия часто возникает как зашита наших интересов.
ПО хорошему лучше очно обратиться к психологу, что проговорить, что с Вами, Ваши мысли чувства, Вашу реакцию на психолога. И рассмотреть другие способы взаимодействия.
Здесь, на сайте могу Вам предложить привести пример какой-нибудь ситуации, чтобы мы с Вами вместе на нее взглянули.
Настя! У вас просто накопилось и вырвалось наружу. Сейчас много несправедливости вокруг, и не вина ваша что вам надоело сдерживать себя. А может вам попробовать записаться на какой-то вид спорта? Там вы будете уставать и агрессия будет затушена.Или почему бы не попробовать заняться хенд-мейдом? Сейчас столько видов искусств. Возможно вы бы нашли что-то, что могло бы вас успокоить, или отвлечь например.