Имя: Анна
Здравствуйте, мне 17 лет. Не скажу, что навязчивые мысли о похудении начали преследовать меня в .том году или прошлом, но и ответить на вопрос "когда" тоже не сумею. Достаточно давно, другое дело меня это не волновало. Что может маленькая девочка? У меня не было шанса ограничивать себя. На данный момент рост 170 вес 50-51. Достаточно долго вес держался на 49 и я каждый раз боялась перейти через грань 50. Перешла. Пережила. Все же не считаю это причиной всех мыслей. Так как и при 49 часто думала о том, как было бы чудно весить 45. Почему это цифра? Не знаю. Ощущение, что достигнув нее все что не нравится может уйти. Конечно, я не могу назвать себя полной . Так как сознание делиться на две части, это "разумная" и "требующая", то происходит вечный конфликт между собой.
- Ну сколько можно просто думать ? Худей.
- Зачем? У меня есть проблемы?
-Тебе же нравятся худые ноги.
- А еще мне нравится типичная женская фигура, а не форм кирпича.
- Это в дальнейшем, ты ведь сможешь остановиться на 45 , а не перейдешь грань.
- Все верят в то, что смогут контролировать это.
- Сколько боли тебе приносят слова других? Давай же . Хотя бы ограничь себя.
Про какие слова говорилось? Так как у меня нет тяжелого прошло, где меня бы оскорбляли из-за веса, все оборачивается в другую сторону. В детстве была очень худенькой девочкой, за что меня чрезмерно нахваливали? Ну, или может просто акцентировали на этом внимание и мне это нравилось . Была самой худенькой, маленькой, дюймовочкой и так далее. Шло время, я взрослела. И что же я слышу? Да, меня называют худой, но ...Это но!
Как часто мне предстоит теперь слышать о неизвестной девушке, которая худее меня.
- Ооо, она даже худее тебя
- Она худее .
-Она...
Кто это она ? Как она выглядит? Зачем это говорят мне? Почти что мания быть самой худой в своем окружении. Чтобы мне не могли говорить такие слова. Иногда у меня бывают "кризисы", когда "требующая" сторона выигрывает и я что-то начинаю... Обычно это по детски глупо, все срывается, что отдается чувством вины. Сейчас есть конкретная причина ... Я всегда испытывала стыд за то, что съела что-то лишние или переела. Но теперь это относится к любой порции еды. Учась в 11 классе, многие девочки не редко говорят о диетах. Но одна отличилась ... Она так сильно хотела похудеть, что голодала. Я с тревогой и восхищением смотрела на нее. После каникул, я увидела, что она ОЧЕНЬ похудела. Ее щеки пропали, ноги такие ...о которых я мечтала. 44....44 кг!!! До этого она весила 50. И хоть в итоге ее положили в больницу из-за частых обмороков, волнение продолжает меня преследовать. Она захотела, она смогла, смогу и я, а вот теперь мне будут ставить ее в живой пример? Даже зная, что сейчас у нее срыв и в больнице невозможно было голодать , тревога того, что выйдя, та начнет вновь ( а я в этом уверена) нарастает. И собственные противоречия захлестывают. Не могу позволить себе помощь психолога....Но мысли "требующей " стороны меня все настойчивее и настойчивее , буквально безумно кричат . Ужасный страх потолстеть. При этом у меня нет весов. И ...это хорошо, да, наверное. Ведь я не могу каждодневно концентрироваться на цифре. И в этот же момент мне безумно это необходимо .Так хочется взвеситься. Уверена, это была бы безумная доля мотивации. Когда и как победят логику, неизвестно. Сейчас, старания направлены на единственный прием пищи в день , который я ожидаю с особым трепетом. На постепенное , пока еще разумное уменьшение пищи. Но ощущение, что этот контроль и этим мысли, вся эта борьба с самой собой, меня слишком выматывают. Что я слышу в свой адрес?
- Ты сегодня такая незаметная
- Какая-то невзрачная
- На тебя страшно смотреть. Бледная и уставшая, словно труп
Хотя причиной этого является мой 4-х часовой сон... Это как собственная необходимость вставать в 5 утра, чтобы что-либо успеть сделать.
2 ответа на "Навязчивая мысль похудеть"
Здравствуйте.Вы пишите о том, как сильно хотите похудеть. Я так понимаю, что с физиологической точки зрения вы не страдаете ожирением.
И, написав на этот форум, вы чувствуете, что это психологическая проблема.
вес будет цепляться до последнего, пока вы будете об этом много думать. У вас уже синдром навязчивых мыслей. Нужно не худеть, а менять образ жизни. Пить не менее 2, 5 л в день чистой воды, если нет проблем с почками, есть малыми порциями часто, 5 — 6 раз в день, порция не больше стандартного чайного бокала. Есть обязательно разнообразно. Баловать себя нужно любимой едой, но если она калорийная, то в первой половине дня. Ужинать за 3 часа до сна. И помните: диету может выдержать только человек с лошадиным запасом здоровья. И активный образ жизни: лыжи, велосипед, ролики, плаванье, танцы, длительные прогулки и пр. Выберите, что нравится. Заведите собаку и бегайте с ней. Поменьше транспорта и лифта, побольше ходьбы. Знакомая моя делает такое упражнение: рассыпает коробок спичек, потом собирает. За каждой нужно нагнуться.
Удачи! И помните, пока вы себя не полюбите, эффекта не будет
Анна, 50 кг при 170 см — это уже первый признак истощения. Когда -то вы себе сами придумали, что цифра 45 даст вам счастье. Будет у вас 45 — а счастье не настанет, потому что все проблемы у вас в голове. Давно у вас закрепилось в голове, что быть худенькой равно быть любимой, быть лучшей. Жизнь покажет, что это несвязанные вещи. Вообще никак. Это ошибочный вывод. Да и окружение у вас больное — попадает в больницу ради нездоровых целей. Кроме того, что при истощении страдает кожа, волосы, ногти, любая инфекция может убить, тогда как человек с нормальным весом немного почихает, покашляет пару дней и выздоровеет.
Перед вами сейчас другие жизненные задачи — окончание школы и обретение профессии. Наверное это вас пугает, но пора встретиться со своими страхами. И начать уже взрослеть. Вам необходимо полноценное, здоровое питание для работы мозга, иначе он вас будет подводить. Направьте свои силы другое русло, станьте интересной интеллектуально, духовно , и будут вас любить и уважать. На одной фигуре в наше время долго не протянешь, нужны еще что-то.
Берегите себя!