Имя: Лена
Доброго времени суток! Мне 24 года, скоро 25. Последний год мой прошел в состоянии "никак". Я безумно устала от тревоги и внутреннего напряжения постоянного, устала оттого, что не могу собраться, кратковременная память дает сбои, забываю, что хотела сделать буквально 3 минуты назад, у меня нет сил на людей, я не умею веселиться. Я не могу отпустить себя и отключиться от мыслей, боюсь, что я упускаю что-то важное, прекращаю заниматься собственным развитием, а трачу время на ерунду.
С людьми мне чаще всего не очень комфортно, хотя раньше была общительной и мне так нравились люди, а теперь я к себе отношусь плохо и люди вызывают у меня желание сбежать от них. Я или нахожусь в состоянии, когда мне никак, или выспыхиваю мгновенно, если затрагивают какую-то неприятную тему, хотя, если честно, я чаще сама их завожу. Обвиняю родителей в том, что они не уделяли мне внимания, раздуваю слонов из мальких мух, думая о том, что старшего брата любят сильнее, потому что он, во-первых, мальчик, а во-вторых, родился первым. Голос разума периодически говорит, что я несу чушь и очень глупо так думать.
Это все длится год ровно. Год назад не стало работы, а с ней и какой-то смысл пропал, долгое время не получалось работу найти, занималась шитьем на дому, но от него сейчас просто тошнит, сейчас вернулась к предыдущей работе, только снова работаю дома. С каждым днем выходить из дома хочется все меньше. А когда выхожу, понимаю, что вне моей "крепости" ничего и не изменилось. И я серая и все вокруг серое. Не хочется ничего, собой недовольна, фигурой, внешностью, поведением. Смотрю на некоторых знакомых и думаю, что "хотела бы я иметь твою внешность, твою фигуру, твои мозги, твою открытость, твою жизнь", а в самой себе мне ничего не симпатично.
Отношений никаких не хочу, тема замужества вызывает раздражение. Не потому, что замуж хочу, скорее наоборот: я не хочу, а окружающие зудят, что пора, что "часики тикают". Но ведь просто выйти замуж ради замужества это глупость. Мне очень сложно представить, как вписать человека другого в свою такую унылую жизнь. А так как я пока ничего не меняю, то и отношений смысл заводить не вижу.
Мне просто плохо. Пусто. Серо. Никак. Хочется найти свое место, хочется творческой реализации, но все валится из рук, ничего не получается. А злиться на себя, чтобы начать действовать, я не могу, это не действует. Я не хочу совсем зачахнуть, чувствую себя пенсионеркой
И не знаю, что делать. Понимаю, что нет универсального рецепта, как действовать в таких ситуациях, но может быть кто-то переживал подобное? И вышел из этого дурного периода??
6 ответов на "Мне никак"
Ваша проблема — Вы застряли на эмоциональной стадии развития. Эмоции уже работают плохо, а чувства не развились.
Подумайте над следующими оздоровительными рекомендациями для тела и души. Может быть, они помогут Вам выйти из вашего состояния.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки».) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Владимир, я вас, конечно, благодарю за комментарий, но, во-первых, не могу с вами согласиться относительно трансформации эмоций и чувств, эмоции базовые ребенок проходит еще в дошкольном возрасте, получается, я застряла в возрасте 2-5 лет?. А, во-вторых, вы копируете один и тот же свой комментарий к разным записям разных людей с совершенно разными проблемами, а это значит, что заботитесь не о человеке, которому отвечаете, а скорее о собственном рейтинге на сайте.
Какие-то эмоции, чувства и интеллект есть уже после рождения ребенка. Дальше происходит развитие этих функций мозга (точнее всего организма). Важно не то, что есть, а какое между эмоциями, чувствами и интеллектом соотношения. В нашем мозге идет постоянная борьба. Принципы такие же, как и в обществе: :я начальник — ты дурак, ты начальник — я дурак», «враг моего врага — мой друг» и т.д.
Эмоции достигают максимального развития к 16-20 годам, а дальше, при нормальном развитии, власть начинают приобретать чувства. Но можно эмоциональной остаться и в 40 лет, а интеллект строить на эмоциях.
Например, причины булимии и анорексии сверхэмоциональность. Эмоции гораздо сильнее связаны с желудком, чем чувства.
В настоящее время нейроэндокринные перестройки организма, связанные с половой зрелостью, растягиваются на 3-5 лет.
«… не могу собраться, кратковременная память дает сбои, забываю, что хотела сделать буквально 3 минуты назад». Все это признаки «бардака» в голове. Поэтому, в вашем случае нужно заняться оздоровлением организма прежде всего. Те рекомендации которые я дал, направлены на консолидацию организма, нивелировку стресса и. т.д. И только после этого нужно говорить и пытаться решать психологические проблемы.
Что касается того, что я одни и те же рекомендации даю всем, то причина проблем у молодых людей сейчас одна и та же, связанная с перестройками властных полномочий мозговых центров. Хотя проявления могут немного и отличаться у разных людей.
Выходить замуж ради самого этого процесса, ради того, чтобы быть как все — не стоит! Важно встретить в жизни своего человека, с которым будет комфортно (эмоционально), и который станет тем самым «единственным и неповторимым»!
Надо искать выход — не поддаваться слабости «оставить все как есть» — выход есть всегда, просто нужно рассматривать все варианты, даже самые фантастические….
А еще — нужно вливаться в коллектив, а не сидеть дома! Человек — это существо биопсихоСОЦИАЛЬНОЕ, поэтому без без интенсивного общения с себеподобными маловероятно достижение успеха в личном развитии!
Если Вам интересно развитие этой темы — давайте общаться!
Василий, благодарю вас!
Я из всего вашего текста больше всего обратила внимание на фразу «надо вливаться в коллектив», резанула немного, у меня специальность такая (да сейчас практически любую специальность можно подогнать под фриланс), что можно работать где угодно (хоть дома, хоть лежа под пальмой или елкой с ноутбуком),я никогда не любила офисное просиживание «от звонка до звонка»,да на самом деле в таком режиме работала 2 недели всего (уволилась именно потому, что было скучно сидеть без дела по полдня)
Поэтому слово «коллектив» понятие для меня немного странное, на нынешней работе его нет, а больше вроде и некуда вливаться то) если вы про социум вообще, то тут сложнее, потому что, как и «единственного неповторимого», людей по душе встретишь не часто
Надо быть менее категоричным при выборе партнера!… Что касается коллектива — я не имею в виду работу в офисе с 9 до 18 (например), мне самому это не очень приятно — я так работал некоторое время — а потом уволился по собственному желанию и ушел во фриланс, но работа весь день с компьютером быстро надоедает, да и про самоконтроль забывать нельзя — много отвлекающих факторов в жизни….
Нет!!! Я имел в виду творческую работу — всегда можно изменить свою жизнь, профессию!
Например: когда была Олимпиада в Сочи — я поехал туда работать, работа была пусть и не столь высокооплачиваемая, но приносила огромное моральное удовлетворение: мы работали одной командой — мы готовили Олимпиаду — у нас всех была одна цель! Было воодушевление, появлялись общие интересы, постоянное общение с интересными людьми….
А потом я вернулся домой — и снова начались «серые будни» офисной работы с довольно скромной зарплатой — ушел…. Занялся организацией туризма — там я не сидел на месте — снова появился интерес к жизни…..
Грянул кризис, валюта подскочила в цене, доходы упали, туризм «загнулся»….
Но я «не загнулся» — имея высшее образование и еще 3 высших (не законченных) — поступил учиться на повара — а через 3 месяца — пойду в море — работа судовым поваром на круизном лайнере (я знаю на разговорном уровне 2 иностранных языка и еще один изучаю)
Каждый человек сам выбирает для себя судьбу — сидеть на месте и жаловаться на «серые будни» или искать-искать-искать…..
Совсем скоро Олимпиада в Рио-де-Жанейро, и тут же кубок Конфедераций в Москве, немного позже — чемпионат мира по футболу в России — да столько возможностей для самореализации!!! Не обязательно быть спортсменом, но можно стать человеком, который организует спортивные соревнования или его помощником…..
Кстати, когда я работал в Сочи, со мной в команде был парень, который имея образование «Повар-Бармен» работал заместителем начальника Олимпийской деревни — было бы желание….. Нужно идти в коллектив, чтобы показать себя, проявить свои лучшие качества, но не сидеть на рабочем месте «от звонка до звонка»