Имя: Мария
Ситуация совершенна банальна, но я не вижу выхода. Я сижу дома с детками, старшей 8, младшему полтора. Муж работает, я по хозяйству. И я просто устала, от дома, от детей. Родственников нету поблизости, подруга тоже только одна, да и то работает очень много. Мне советуют, ходи куда-нибудь, иногда хотябы. Но в этом огромная проблема. Одной ходить куда-то не очень хочется, да и деньги не всегда есть, и муж работает много, в свой выходной, хотел бы отдохнуть.
Няня тоже не выход, ребенок совершенно не с кем не хочет оставаться, он будет орать, пока я не приду. А это очень большая нагрузка на мою и без того расшатанную нервную систему. Как мама говорит, ты просто не хочешь, если бы хотела, нашла бы выход, но я в самом деле не вижу его. А я уже просто не могу. Я постоянно плачу, мне так плохо, постоянно.
И не как не получается себя взять в руки и настроится. Я просто устала. Может кто-нибудь научит как справляться с собой, как взять себя в руки.
2 ответа на "Как справиться с депрессией?"
Я предлагаю вам начать с домашнего досуга )))) придумайте или «найдите»какие нибудь развлечения или игры дома ))) чтоб учавствовали все. и обязательно сделайте вознараждения. Это помогает )) не надо ни ио кого отдыхать )) постарайтесь наоборот сблизиться со всеми. Они же вас все любят ))) 100% Станьте затейником, и будет вам счастье! ))) а потом накопите трошки денег и выдумайте историю о том, что просто ВЫЙГРАЛИ В КАКОЙ-ТО АКЦИИ поездку в кино или куда-нибудь, куда ВАМ САМОЙ ХОЧЕТСЯ! Люди клюют на это (ваш муж,я имела ввиду ) Всем хочется легких денег ))))
Главное, рискуйте! пробуйте! не опускайте рук! Помните, что вы, в любом случае САМИ КУЕТЕ СВОЕ СЧАСТЬЕ! ))))) Обнимаю вас ))
Мария, мне так знакома Ваша ситуация! Пять лет просидела в декрете с двумя детьми, причем ни с бабушками ни с кем-то другим, как и в Вашем случае, надолго оставить не могла. И денег, также как и у Вас, не так много, чтобы ездить куда-то часто развлекаться. Действительно сойти с ума можно. При этом окружающие считают, что не на что жаловаться, сижу дома не работаю, замечательная семья, любящий муж и т.п.
Для себя нашла выход только в работе. Это мой первый совет. Конечно, работаю не полный день и не каждый, но все же уход из дома и смена обстановки очень помогают. Появилось хоть какое-то общение (сидя дома как и Вы не общалась почти ни с кем).
Совет второй — читайте обязательно! Не знаю как Вы, а я за свой декрет ни одной книги не прочитала и аспирантуру бросила. Всё времени не было. А кого-то из бабушек просить посидеть с внуками из-за такой «ерунды» было как-то неловко. Отсюда третий совет! Не стесняйтесь просить бабушек посидеть с внуками! Не повторяйте моих ошибок! Оставляйте их иногда на бабушку независимо есть у Вас на то уважительная причина или нет: они ведь в любом случае обязаны принимать участие в воспитании внуков. Сходить в кино — это тоже причина, или поспать или прогуляться!
Еще помогает хобби. Причем не одно, а сразу несколько. Выращивание комнатных растений, оформление интерьера, иностранные языки — это мои хобби сейчас.
Самое конечно главное, что спасает — это дружба, но увы, как и Вашем случае, нет подруги, которая жила бы по-соседству.
У меня, конечно, тоже не всё очень хорошо и гладко. Вот, например, очень хочу третьего ребенка, но как подумаю, что опять дома сидеть, страшно становится за свою психику. Буду стараться следовать собственным советам!