Имя: Татьяна
Здравствуйте! Моя проблема, как мне кажется, стандартна для 11 класса. Из-за всей этой школьной суеты, нехватки времени, давления учителей по поводу,что не сдадите экзамен пропадает настроение.
Летом,я работала в летнем лагере, атмосфера которая там была спасала. Но я не чувствовала поддержки, любого внимания от друзей.
Друзей у меня мало. Особенно настоящий, их буквально два человека. Но меня сейчас волнует то,что я начинаю даже от них отталкиваться,начинаю забиваться в себе, при этом не понимаю от чего так происходит. Хочется пожить одной,хотя бы неделю. Но этого невозможно.
А проблема в том,что я не могу выйти из состояния непонимания, внутреннего плохого состояния. Одним словом из депрессии,которая у меня уже на протяжении 3 месяцев. Никто не замечает,как меня что-то изнутри "пожирает". Я перестала доверять, мне хочется выйти и закричать,пореветь, подраться с кем-нибудь-сделать всё,чтобы успокоиться.
В общем, проблема очень легко решается, с моей точки зрения,но как-то не уходит она. Всё что у меня сейчас получается это давать советы, выслушивать друзей,но не рассказывать что у меня на душе. Я боюсь,что мне просто ответят: "понятно" или "да всё будет хорошо". В то время,как я помогаю им всем и этим помогаю.
Возможно мне не хватает мужского внимания,так как я окружена одним женским коллективом. Но с мужским полом всё плохо,я не умею с ним общаться. Если вы сможете дать какие-нибудь советы как решить эту проблему,буду благодарна. Буду очень признательна за ответ. Заранее спасибо!
Один ответ на "Депрессия, непонимание со стороны друзей"
Ваши проблемы, возможно, связаны с тем, что у Вас большие учебные нагрузки, плюс не завершившаяся перестройка организма, связанная с половым созреванием. Вам нужно исключить недосыпание, недоедание, а при тяжелых нагрузках стараться отдыхать и восстанавливаться.
Вам нужно побольше смеяться. Развивайте свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты. Смех очень хорошо снимает все психические нагрузки.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои.
Умение высказать серьезное мнение по поводу жизненных ситуаций или рассказать анекдот всегда делают человека востребованным. И к такой девушке будут тянуться и юноши.
Вот еще рекомендации, которые могут уменьшить депрессивное состояние.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Почаще слушайте записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).