Имя: Анастасия
Здравствуйте. Я очень завишу от чужого мнения, окружающие люди меня оскорбляют, потому то у меня не такой нос, как у остальных, некоторые публикуют анонимно это в интернете на всеобщее обозрение, но я подаю вида ВСЕМ, что мне всё равно, но в душе мне очень обидно и не приятно. Последнее время я стала очень плаксивой, раздражительная, грустная. Я не понимаю с чем это связано. Иногда хочется, чтобы кто-то понял, что у меня всё плохо, а этого никто не понимает и я не кричу об этом всем. "Мы всё шутим , а грусть растёт и растёт" это про меня. У меня заниженная самооценка. Ещё через пару месяцев у меня экзамены, я сильно волнуюсь и плачу по этому поводу. Помогите пожалуйста.
2 ответа на "Депрессия, чужое мнение, внешность"
Я так понимаю, Вы еще в школе учитесь.
У Вас несколько проблем и их нужно решать по отдельности.
У Вас период нейроэндокринных перестроек, связанных с половой зрелостью. Поэтому относительно внешности не страдайте. Все еще изменится. Вспомните сказку про гадкого утенка.
Ваша низкая самооценка. С этим нужно бороться. Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще. Вспоминайте также почаще любимую пословицу работяг: «Глаза боятся, а руки делают».
Плаксивость и страх экзаменов. Попробуйте следующие оздоровительные методики.
При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Эти методики консолидируют организм. Вам, может быть, легче будет усваивать материал.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Смех возник, как защитная реакция. Вообще, чтобы не выглядеть смешным, нужно смеяться над собой первым. Но это Вы кажется поняли.
Не старайтесь найти людей, которым можно поплакаться в жилетку. Лучше сами старайтесь стать сильной.
Учитесь разбираться в людях. Анализируйте слова, мимику, жесты у себя, родственников, знакомых, посторонних людей. Скоро Вы поймете, что знать о том, что думает человек не так-то и сложно. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
В любой женщине самое прекрасное — это глаза. Глаза лучащиеся добротой, умом и доброжелательностью делает человека неотразимым. А способность к месту рассказать анекдот, сказать пословицу или процитировать афоризм повышает статус человека.
Меньше говорите и больше слушайте с искренним интересом и все захотят с Вами дружить. Помните правило: чтобы получит — нужно отдать.
Я знаю парня.
Он наркоман.
Героиновый…
У него есть всё.
Когда особо ни у кого не было крутых смартфонов — у него был наверно самый крутой смартфон.
Или один из самых крутых…
Он Прекрасно играет на гитаре.
У него абсолютно правильные черты лица.
Девушки бы вешались на такого.. если бы не одно НО.
О котором я упомянул вначале….
P.S. Так что не парьтесь о своей внешности.
Есть пустышки с красивой оболочкой.
Есть такие же, с красивой оболочкой, но всё совсем плохо.
И я Вас не успокаиваю.
Судьба Главное.
Как ОНА сложиться у Вас.
Какую-нибудь красотку будут использовать для удовлетворения своих сатанинских потребностей ( блуд-секс ).
А у Вас будет безумно сильно любящий Вас человек.
У Вас будет 10 детей. И Вы будете счастливы.
И это случается. Здесь случится может абсолютно всё.
Потому что это ЖИЗНЬ.
И не мыслите так поверхностно.
Нос, не нос.
У многих людей красивые носы — но их Жизни не позавидуешь.
У Вас неправильно поставлены акценты и приоритеты.