Имя: Евгения
Уже около трех месяцев нахожусь в состоянии постоянной тревоги. Ввиду этого начались проблемы со здоровьем - скачки давления, тахикардия, проблемы со сном, потеря аппетита. Периодически случаются срывы, жуткое нежелание жить, чувство, будто проблемы решить вовсе не удастся. Не могу заставить себя нормально функционировать, чувствую постоянную усталость. Всячески пыталась отвлекаться и пытаться выйти из этого состояния, но не удается.
Изначально получилось так, что рассталась с любимым человеком. Отношения тоже были тяжелые, почти абъюзные, много нервничала, но сейчас с этим человеком хорошо дружим, я все же не представляю без него своей жизни. Но я много думала по поводу того, что вероятно должна была порвать все контакты.
Через месяц умирает дедушка, тяжелейший период, вновь практически выпадаю из жизни на какое-то время. Не могу общаться с друзьями, буквально за шкирку поднимаю себя и заставляю что-то делать. Наступает полнейшая апатия, не могу воспринимать никакую информацию. Тем не менее, это пережить каким-то образом удается, но мысленно к этому так и продолжаю возвращаться.
Затем появляются проблемы с учебой, полнейшая рассеянность и несобранность. Пора сдачи экзаменов, последние силы вкладываю в то, чтобы все сдать без проблем.
Нагнетаются отношения с отчимом, которые особенно хорошими никогда не были, но сейчас все скатилось в еще большую пропасть. Ежедневные скандалы, научилась не срываться и выходить из них относительно спокойно.
Все это время я постоянно пытаюсь выпутаться из проблем, но они будто бы затягивают еще больше. Перепады настроения возникают только чаще, нежелание жить растет, выхода из этого не вижу. Продолжаю вести привычный образ жизни, стараюсь видеться с близкими людьми, заниматься спортом, учиться, умудряюсь поддерживать друзей с их проблемами. Но самой все равно становится только хуже. Не могу понять, что я действительно делаю не так.
3 ответа на "Депрессивное состояние"
Попробуйте применить следующие оздоровительные методики. Эти методики восстанавливают и консолидируют организм. Уменьшают последствия стресса.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды).
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Почаще слушайте записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
Все оздоровительные методики полезно применять после психических и физических нагрузок. Самое главное для человека — это научиться восстанавливаться.
Думаю, что свободное время Вам лучше тратить на развитие культуры своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Благодарю Вас!
Евгения,в мире,где все понятия искажены Христос дает верные ориентиры)))Он любит вас.