Имя: Кристина
У меня нет друзей. Люди меня не замечают. Я стесняюсь себя. Я не умею быть интересной. Я на первом курсе колледжа, прошло уже пол года как я в колледже, я думала сменив место учебы со школы на колледж у меня появится много друзей,я смогу общаться и быть интересной, но к сожалению ситуация повторяется,я опять тихая и замкнутая, теряюсь когда люди что то спрашивают, в основном молчу потому что не знаю что говорить, ко мне обращаются только тогда когда что то нужно.Боюсь что всегда буду одна, у меня не получается это изменить.
Меня волнует что я ни с кем не встречаюсь, хотя я этого хочу. Я слишком ушла в себя и у меня такое чувство как будто я смотрю на все со стороны,а не участвую в этом. На меня обращают внимание когда мне есть что рассказать, но как только я скажу про меня опять забывают. Говорю я очень редко и в основном только по делу, у меня не получается выстроить дружеские отношения,не получается поддержать беседу. Я всегда боюсь сказать что то не то, боюсь как то обидеть. Я всегда думаю что глупо выгляжу,сама не знаю почему.
3 ответа на "Боюсь всю жизнь быть одна"
Раз одна и та же ситуация повторяется, то причину надо искать в себе. «… у меня не получается выстроить дружеские отношения,не получается поддержать беседу. » Поддерживать беседу с людьми, которым есть что сказать, очень просто — внимательно слушать и давать правильную эмоциональную реакцию на разговор через междометия. А если людям сказать нечего, то и беседу нет смысла поддерживать.
Выход для Вас один. Стать самодостаточной. Другими словами, Вы должны начать считать себя личностью ничем не хуже других. Причем это не должно бросаться всем в глаза. Вы должны стать самодостаточной для себя. Развивайте свой интеллект, свои чувства. Смотрите хорошие фильмы, старайтесь понять, что чувствуют их герои.
Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги. Наблюдайте за людьми, анализируйте их слова, мимику и жесты. Наблюдайте за собой. Запоминайте свои внешние реакции на людей и свои мысли.
Всегда улыбайтесь. Смейтесь над собой первой, тогда никто не будет смеяться над Вами.
К месту рассказанный анекдот, сказанная пословица, процитированный афоризм подымает престиж человека.
Если сформулировать все сказанное кратко, то, как вели себя скромно, так и ведите, но развивайте свой внутренний стержень. Как только Вы осознаете это и пойдете по этому пути, то сразу все станет меняться.
самое важное что вы о себедумаете(только не предвзято) а другие пусть вас не волнуют, средний человек всегда занят собой, мысль материальна,т.е. она влияет на всё и на нас в том числе, как мы о себе и мире думаем такими мы и мир становятся для нас, дело в наших взглядах и отношениии к миру, меняйте взгляды, свои убеждения, и увидите другую картину.
Итак, как вам кажется, что вы будете неинтересны людям, вам не о чем будет с ними говорить, поэтому у вас нет друзей. Я уже сама убедилась, что если человек начинает вести себя естественно и быть самим собой, то обязательно найдутся люди, которым вы понравитесь.
Вы можете понаблюдать за окружающими людьми. Все они индивидуальны и у каждого есть свои странности, недостатки, некоторые из этих людей вам не нравятся, другие же наоборот. Так же относятся и к вам. Главное — это проявлять себя, не бояться показаться какой-то не такой, сказать что-то не то, все равно невозможно абсолютно на всех произвести хорошее впечатление.
Если вам трудно общаться с людьми, вы боитесь чужой реакции на ваши слова, боитесь чужого мнения, то вам необходимо специально спланировать весь ваш разговор заранее и записать его куда-то. Этот метот работает и он взят из одной книги, поэтому можете не переживать, что у вас ничего не выйдет.
Еще вам надо научиться отслеживать свои негативные мысли, например «а что они обо мне подумают, если я скажу это», «я чувствую, что они странно смотрят на меня», «я чувствую, что ему скучно со мной» и т.д. Научитесь отличать мысли от чувств. Чувствовать можно страх, тревогу, злость, печаль, радость и тому подобное. Вы же просто думаете о том, что этому человеку скучно с вами, что вы кажетесь ему странной и т.д. Чувства возникают из-за мыслей, соответсвенно мысли появляются из-за ситуаций.
Вам просто нужно вести ежедневно дневник или тетрадь, куда будете записывать ваши мысли в определенной ситуации, чувства и саму ситуацию. Так вам будет легко понимать, откуда возникают все иррациональные мысли, у которых нет объективных доказательств.
И знаете, я понимаю вас, потому что у меня у самой такая же проблема, но я стараюсь с ней справляться.
Многим неуверенным в себе людям кажется, что их какой-то незначительный недостаток будет заметен всем и из-за него не будет видно достоинств. Большинство людей даже не заметят его, все заняты исключительно своими проблемами. Поэтому, вы можете допускать ошибки, можете вести себя, как захотите и говорить, что думаете. Вас никто не ограничивает, кроме ваших ложных мыслей, у которых нет никаких фактов. Допустим, вы подумали, что этот человек считает вас замкнутой и тихой из-за того, что вы просто скучная и не любите общения. Возможно, этот человек думает о вас иначе, а возможно вообще не думает. Это пример ложных мыслей
И еще, вам необходимо намеренно сталкиваться со страшными для вас ситуациями, общаться, выступать на публику и записывать все это в дневник. Если у вас нет мотивации, уверенности, то можно считать себе баллы за каждую тревожную ситуацию, с которой вы столкнулись и преодолели свой страх. Не стоит этого делать, если вы не можете, для начала конечно же надо просто отслеживать мысли и записывать их.
Если вам просто не о чем говорить с людьми, то найдите себе увлечения. А лучше общаться исключительно с теми людьми, с которыми вам комфортно. Не надо поддерживать со всеми хорошие отношения, навязываться. Просто общайтесь с теми, с кем вам интересно и легко и вы почувствуете, что ваша неуверенность постепенно исчезает. Конечно же не только это способствует, я уже писала выше что именно.
Чтобы во время общения преодолевать скованность, просто глубоко вдохните и задержите дыхание настолько, на сколько сможете, а затем резко выдохните. Проделайте это упражнение сколько надо, пока не почувствуете расслабление и легкость.
В общем, надеюсь, я вам хоть чем-то помогла.