Имя: Евгения
Доброго времени суток! Мне 21 год. У меня бывает такое, что ночью просыпаюсь, а пошевелиться не могу и страшно, и дышать тяжело, и кричать пробую, но одно шипение какое то. Я принимаю всё близко к сердцу. Так, что себя потом доканаю до успокоительных. Могу заплакать без причины. Резко портится настроение. Сердце колит часто. После сотрясения, которое было 4 года назад, до сих пор бывают спазмы в голове. Ночью не могу заснуть, даже если лягу часов в 10 вечера, то засну в 1-2 часу ночи и иногда просыпаюсь потом часов в 4-5 за час залипаю в потолок. На следующий день сонная.
Ничего не могу делать, даже если хочу. Нужно идти в больницу? Я соберусь, и просто никуда не пойду. Нужно на пары идти? Опять, всё сделаю, но за 2 минуты просто останусь дома. Чувствую себя ужасно. Распланирую всё, но просто забуду, передумаю. Я не хочу гулять ходить, ничего не интересно. Мне комфортно дома. Лежать и придумывать своё счастливое будущее. Как мне заставить себя что либо делать? КАК?
3 ответа на "Существование"
понять кто в доме хозяин, вы (ваша суть) или тело, чувства эмоции, мысли, вы марионетка, отдали власть над собой, заберите её обратно и начните руководить собой, с помощью своей воли, если что либо делаете, то на то должно быть ваше решение, санкция вашей воли
Ваша проблема в том, что Вы панически боитесь за свое здоровье и очень боитесь умереть!
В книге Булгакова «Мастер и Маргарита» есть замечательная фраза: «Трусость самый большой порок!» А от себя добавлю, что если опасностям идти на встречу, то очень часто «чаша сия минует» Вас!
Когда человек засыпает, то его мышечная система блокируется, поэтому в норме человек во сне не может двигаться. Если эта зависимость нарушается в состоянии сна, то наблюдается лунатизм, описаны случае, когда человек во сне убил родственников своей жены. Если противоположные нарушения, то Вы уже проснулись, а пошевелиться не можете. Это называется сонный паралич.
Так что, ничего ужасного у Вас нет.
Чтобы лучше спать и вообще «функционировать», попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Вот еще некоторые оздоровительные методики.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
А еще, Вам нужно научиться смеяться над собой, тогда меньше будете себя жалеть. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Евгения,здравствуйте!Это от возраста,вы растете,организм перестраивается- чувство смятения,неуверенность это побочное явление растущего организма.. Значит надо преодолевать временные трудности.Сердце колет- это психо-саматика от переживаний,сердце на переживаниях лишь тренируется и укрепляется. Проблемы-если сердце болит от физических нагрузок,(но это у пожилых людей.) От головных болей- бальзам» звездочка»,и если нос намазать -то как успокоительное,зачем Вам в юные годы лекарства Нужно много двигаться,тк. человек физически устроен ,как животные. Значит надо гулять в парке,дышать свежим воздухом,у меня подруга после работы км 5 проходит пешком до дома-говорит,что работа сидячая.(конечно многовато) Когда собираетесь выйти из дома(что-бы не остаться дома),думайте,что сейчас на улице будете свежим воздухом дышать. Вы молодая девушка,Вам нужны увлечения каким -нибудь делом,общение- ездите на экскурсии по историческим местам,ходите на выставки, Чтобы больше двигаться и хорошо спать можно найти занятия танцами по ин-т умного записей уроков(советую фламенко)_это древнее искусство,интересные ритмы,Учитесь быть сильным и интересным человеком. Успехов!