Имя: Виктория
Здравствуйте! Последнее время ощущаю страх когда нужно что то сделать или сделать выбор . Например : попросить денег на учебу у отца, задать вопрос учителю, прийти на собеседование и тп. Когда подумаю, что скоро начнется учебный год и сколько всего учить, еще и ЗНО..страх жуткий. Страх что не получится, засмеют, не успею или сделаю не так. Это очень мне мешает, но хуже всего, что это мне мешает и самом важном для меня.. в танцах. Жутко боюсь выходить танцевать одна, импровизировать. У меня сразу начинается ступор и я не знаю что мне делать.
Другие просто отключаются , слушают музыку и свое тело.. и у них все получается . А у меня нет, тренер это видит.. и я очень в этом отстаю. Хотя раньше все было хорошо и такого не было. Я умела отключаться, расслабляться и просто танцевать..импровизировать. А сейчас как только выхожу , так сразу же мысли :"что обо мне подумают","куда эту ногу ","что делать". Раньше не было такого страха и зажатости. Особенно когда тренер простит как то обыграть музыку,проявить инициативу или сделать смешную позу. Это тяжелее всего. Помогите мне, я уже не знаю что делать.
Один ответ на "Ощущаю страх"
Виктория, проверенная техника, ищите свое фото где вы маленькая и начинаете с ней разговаривать. Вы говорите ей что очень ее любите такой какая она есть, что она самая лучшая и вы всегда будете ее защищать и не позволите никому ее обижать. Скажите, что теперь с этого момента она может позволить себе ошибаться и это нормально, это не ошибки, а уроки, которые делают нас лучше. Что она самая хорошая и любимая девочка. Можно купить пупсика и носить его с собой и когда страх будет возникать, доставать его и разговаривать с ним, как с самой собой в детстве. или фото.