Имя: Амэли
Настроение жуткое. Вроде все нормально в жизни. Но нет радости от всего. Какая-то пустота непонятная. Скорее все кажется бессмысленным. Я понимаю, что надо ценить все, что есть, радоваться каждой мелочи, наслаждаться жизнью по полной. Но я не могу убедить себя быть такой. Понимаю, но не могу так делать. Какая-то меланхолия и пустота. Все бессмыленно. Разнодушие. Что делать? Не хочу ныть близким. Не хочу быть в таком состоянии. Как выйти из него?
Один ответ на "Не понимаю, что происходит"
Вы не написали сколько Вам лет. Если около 20, то, возможно, это не закончившиеся нейроэндокринные перестройки организма, связанные с половой зрелостью. Если больше 25, то явные депрессивные признаки. Попробуйте использовать следующие рекомендации.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.