Имя: Анна
Здравствуйте. Я абсолютно потеряла свое упорство и уверенность в себе. Пару лет назад у меня было все хорошо. Я хорошо училась в университете, у меня был молодой человек, я обладала самоконтролем и самодисциплиной, у меня было достаточно друзей в моей группе и одна из них была более близкой чем остальные, я хорошо выглядела и на фоне влюбленности немного похудела чем была очень довольна.
Потом все покатилось вниз.
Заболела анорексией, на фоне болезни бросила парня, стала плохо учиться, начала терять уверенность в себе. Началась булимия, стала толстеть, уверенности стало еще меньше. Потом поссорилась с той подругой что была ближе остальных. Потом вылетела из университета.
Восстановилась в университет, но себя не узнаю.
Уже прошло два года а я все думаю о прошлом, о том времени когда все было хорошо и как потом все это потеряла. Виню только себя, стала очень слезливой, слабой, быстро сдаюсь, постоянно ленюсь, не могу себя контролировать и как следствие ненавижу себя еще больше. Не знаю как из этого выбраться. Понимаю что гублю свое будущее, сидя в прошлом и неуверенности, но никак не могу с этим справиться.
Плюс в итоге одна моя подруга совсем ушла из моей жизни, остальные подруги из группы учатся на другом курсе, так что видимся очень редко, молодого человека нет, еще одна подруга вышла замуж и родила ребенка, так что с ней тоже редко общаемся. Так что большую часть времени я наедине со своими мыслями.
Хочу стать прежней, той которую могла уважать. Сейчас же уважать себя просто незачто. Как забыть про прошлое и начать налаживать настоящее?
3 ответа на "Как перестать думать о прошлом и вернуть уверенность в себе?"
Если Вы сможете «подняться» — то это и будет сила и Вы будите достойны уважения. Легко быть успешной без труда. Преодоленные несчастья обогащают человека.
А стать такой кап прежде и еще лучше не сложно. Нужно сказать себе, что «НАДО» важнее «ХОЧУ». Начните с мелочей, но приняв решения, никогда не уклоняйтесь от его выполнения.
Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Сможете пойти по этому пути, будут у Вас и подруги и любимый парень. А не сможете, так не обессудьте.
Отпустите прошлое. Видимо в Вашем прошлом было не так все идеально, раз от такого идеального, Вы попали в лапы этих страшных болезней. Не нужно оглядываться на прошлое, и вспоминая его идиализировать. Ведь то что было тогда, вспоминая сейчас, Вы ненароком, сами того не желая, приукрашиваете. Примите себя такой, какой Вы стали. С лишним весом, с перееданием. Возьмите себя в руки, отслеживайте свое питание, займитесь спротом, прогулками. Не думайте о том что было, и все наладиться. В Университете восстановились, это очень хорошо. Парень будет, который будет Вас любить и поддерживать, восхищаться Вами, что Вы будете цвести и пахнуть, и не будете думать о том, толстая Вы, или худая, с которым Вы сохраните свои нервы в покое. Все из-за нервов, а заниматься самокопанием бесполезная вещь.
берите и делайте то ,что надо, а уважение придёт с результатом, и не забудьте, всё делать зависящее от вас а результат оставлять на волю Божью, как будет так будет,надо дело делать а ненавидеть себя нельзя, делать выводы исправляться, только и всего