Имя: Дина
Добрый день. У меня довольно тривиальная проблема, которая все же очень отравляет мне жизнь. Я боюсь людей. Стоит сказать, что я не экстраверт по натуре, но и изгоем тоже никогда не была. Однако в последние три года, мне все сложнее общаться с малознакомыми или незнакомыми людьми. Не могу избавиться от чувства уязвимости, как итог: в общении занимаю исключительно оборонительную позицию и не могу открыться людям. Вместе с этим пришел страх вступлений на публике(хотя под публикой я подразумеваю даже группу из 14 человек в университете). Начитаю запинаться, заикаться и т.д.
С 15 лет у меня были проблемы с самооценкой. Сейчас мне 19, наедине с собой я себя отлично чувствую, но стоит очутиться среди людей, как вся моя уверенность испаряется.
В то же время это не единственный страх. Я вообще стала много чего бояться. Перемен в первую очередь. Даже такая мелочь как сдача экзамена становиться проблемой. Рационально понимая, что опасаться нечего, все равно теряю контроль над собой, нервное напряжение берет верх. Я забываю, что учила, не могу связно говорить. После экзамена ощущение будто бежала марафон, тк болят мышцы от напряжения. В школе со мной такого не происходило.
Часто чувствую себя не комфортно, неполноценным членом общества и легкой мишенью.
4 ответа на "Боюсь общества"
это эгоизм ваш боится,ему надо быть всегда на высоте, не делать ошибок, осознайте себя равной среди равных, делайте всё, что в ваших силах, а там как Бог даст, как будет так будет, ошибка это не страшно, на трудностях и ошибках люди опыт нарабатывают, меньше думайте о себе, а больше о других, доля эгоизма уменьшится, не бойтесь ошибаться, главное иметь непреклонную волю идти вперёд, и делать выводы из ошибок
Здравствуйте, Дина!
В данной ситуации вам следует больше общаться с друзьями. А вашу проблему вам стоит откровенно обсудить с родителями, они всегда помогут и поддержат в любой ситуации.
У Вас возраст, когда эмоции начинают подчиняться чувствам. Это сопровождается определенными перестройками в мозге. Этот период просто нужно пережить.
Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги
Если Вы научитесь смотреть на себя с юмором и определять дистанцию на которой нужно держать человека, причем каждый человек для Вас будет личностью, а не безликим индивидуумом, то многие страхи у Вас пройдут.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги. И в учебе может помочь.
Знакомая ситуация. В какой то степени сама столкнулась с подобным состоянием. Поэтому очень хорошо знаю, как тяжело из этого выбраться. Мозгом понимаешь что страх беспочвенный, но сделать ничего не можешь. В такой ситуации очень нужна помощь психолога, но своего найти непросто. Но и самой не надо опускать руки. Ищите любой способ улучшить свое состояние, в интернете их описано много — выберите то, что подойдет вам. И не сдавайтесь, нас таких много, поверьте. Такое состояние не приговор, все поправимо.