Имя: Anna
Здравствуйте, моя проблема состоит в том, что заедаю свой стресс. Это началось прошлым летом и продолжается до сих пор.Все бы ничего, но я стала зависима от еды.Я поедаю все мучное, что есть дома, нн могу остановиться.Если меня что-то тревожит, я буду трястись до тех пор, пока не объемся так, что меня потом начинает тошнить.Все это влияет на здоровье, тело.
Я очень мрачнею, когда снова наедаюсь, меня опять начинает все тревожить и я опять ем.Я очень поправилась.Я пыталась сидеть на диетах, перейти на правильное питание, и мне все нравилось, но как только у меня будет плохое настроение, как только меня что-то расстроит я начинаю поедать..
Сейчас опять наступила такая фаза, очень хочу сбросить лишнее, но этот аппетит (он усиливается перед сном)мне не дает покоя.Что поможет мне бороться с таким аппетитом? Как переключиться на другой устранитель стресса?
2 ответа на "Заедаю стресс!"
надо стресс убирать, причины своего недовольства жизнью, тогда заедать не надо будет,
Есть такая система питания — «Система минус 60″, её автор Екатерина Мириманова. Делаю акцент, что это не диета, а именно система питания. Есть сайт, многочисленные группы в соц. сетях. Екатерина проводит вебинары, в том числе и бесплатные, написала уже много книг, в которых очень большую часть отводит как раз психологии и взаимосвязи стресс — еда, их можно скачать в интернете. Ознакомьтесь, может быть вам поможет, хотя бы хуже точно не будет.