Имя: Вера
Здравствуйте, мне 18 лет. Я из города Санкт-Петербурга. Учусь на первом курсе университета. Сегодня был важный экзамен, который я провалила, а все мои одногрупники сдали на хорошие отметки. Дело в том, что на экзамене мне попался плохой вопрос и я очень испугалась, я побоялась опозориться и когда пошла отвечать так разнервничалась, что в итоге просто ушла с экзамена.
Я не сдала не потому что не знала, а потому что просто испугалась и сильно сбилась. один маленький вопрос буквально поставил меня в тупик. сейчас мне очень плохо и одиноко, потому что когда я рассказала о случившемся в семье меня тут же заклеймили позором. Моя мама сказала что это я сама виновата и не учила. очень сильно она ругалась.
Мне трудно не переживать. пересдача будет через месяц, но я боюсь что опять разнервничаюсь и не сдам или, что забуду все что выучила. Помогите пожалуйста, дайте совет, как мне успокоиться? Заранее спасибо за понимание.
2 ответа на "Я провалила экзамен. Очень тяжело справиться с неудачей"
Здравствуйте! Мне знакома ваша ситуация, у самой часто такие проблемы.
Мне кажется, вынакручиваете себя до экзамена, думаете о несдаче и так выходит.
Просто к следующему разу помните, что всем все равно как вы отвечаете, все думают прежде всего о своем материале. Нужно отделиться от всего мира. Есть только вы и экзаменатор. К тому же, вы проверяете свои знания, вы делать должны это для себя. А не ради оценки для матери или еще кого.
Попытайтесь запомнить материал так, чтоб вы могли сказать хоть что-то. Пусть это будет не четкий ответ на вопрос, а общая информация, может вы начнете говорить и все вспомните.
Систематизируйте информацию, выделите похожие или близкие вопросы.
Перед экзаменом хорошо выспитесь и последние день-два лучше не учить,если все знаете. Лишь повторите все за несколько часов. Иначе все может вылететь из-за зубрежки.
Можете выпить легкое успокаивающее.
Перед сдачей дышите глубоко и все будет хорошо. Главное — не переживайте, не смотрите на других. Вы учитесь для себя. Все обязательно сдадите. Удачи
Думайте о том что не испугаетесь. Не заволнуетесь.
Сможете. Сможете. и еще раз сможете попытаться.
И все сдадите! Для вас попытка ответить и не убежать это уже большая победа!!
Повторяйте про себя что все получится как можно чаще — успех будет на вашей стороне!