Имя: Алиса
Здравствуйте! Я страдаю социофобией очень давно. Сейчас мне 25 лет, с самого детства я была стеснительным ребенком, иногда даже среди своих близких. У меня деспотичная мать, я понимаю корни своей проблемы, меня никогда не принимали в семье такой, какая я есть. Я сильно боюсь быть отвергнутой, отчего у меня нет друзей. В 15 лет случился первый очень болезненный приступ, я тогда была в шоке от того, что со мной происходит и думала, что сошла с ума. Тогда, летом 2002 года я поехала в лагерь для подростков от кружка, в котором занималась рисованием.
Меня подселили в домик к веселым ребятам-спортсменам, девчонкам (ну и мальчишки у нас все время тусовались). Они мне очень нравились, я всегда хотела быть такой-же открытой и общительной. Так вот, живя с ними в комнате, я так сильно стеснялась, что не могла сказать ни слова, вообще!! всегда молчала, хотя далеко не идиотка и сама веселый и интересный человек.
Они меня пытались привлечь, со мной хорошо обращались, а я все молчала, была крайне скована, я очень мучилась от этого состояния и ничего не могла с собой поделать. Я выглядела очень униженно, так как я симпатичная девушка, умная, но ужасно забитая. Никогда я не испытывала такого унижения, и унижала себя я сама. Какая-то жуткая форма социофобии.
С тех пор такие моменты у меня случаются периодически. Я больше всего боюсь выглядеть ненормальным дауном, забитой, и этот страх меня держит в напряжении постоянно и везде. Я понимаю, что именно мой сильнейший страх упасть лицом в грязь перед значимыми и не очень для меня людьми, как бы притягивает к себе и заставляет эти страхи воплотиться в жизни.
Я как бы подсознательно стремлюсь к тому, чего боюсь. Самое интересное, что когда меня действительно отвергают, я чувствую облегчение, то есть как бы опасения мои свершились и мне становится нечего бояться! вот такой вот парадокс. Я становлюсь раскрепощеннее. Неужели для того, чтобы чувствовать свободу и непосредственность, мне нужно сначала упасть в грязь лицом и добиться о себе дурного мнения???
Это жутко бесит меня, я понимаю, что это все от чрезмерного эгоизма и завышенного мнения о себе (что я самая самая). Но как же мне быть? Перечитала кучу литературы по теме социофобии, практикую технику Дж. Биика по преодолению социофобии, работаю с иррациональными мыслями, немного помогает, но проблема не решается многие годы. Может ли в этой ситуации помочь гипноз? Мне крайне важно избавиться от страха быть отвергнутой. Спасибо заранее.
2 ответа на "Я понимаю свою проблему, но не знаю как ее решить"
Алиса, добрый день!
Если отвечать на Ваш вопрос, то гипноз в этой ситуации малоэффективен.
Помогает очная работа с психологом, направленная на изучение Ваших страхов, их проработку в безопасной среде.
также помогает рассмотрение проблем из прошлого, в результате чего закрепился способ поведения: упала, унизилась и уже свободна.
Еще помогает групповая работа с психологом, где встречаются люди с похожими проблемами и учатся налаживать контакты, видеть себя со стороны тоже в безопасной среде.
Возможно помогут еще группы для женщин, по развитию и раскрытию женской идентичности.
(только не надо ходить во всякие секты, там где обещают за один день сделать из вас миллионера, оратора и.д.))).
Алиса, здравствуйте. Не бойтесь кого-то разочаровать. Мы все обычные люди. Всем понравиться нереально.
Идея с психологом очень хорошая. Я считаю, что Вам может помочь новое увлечение, например, танцы, фитнес и т.д. где общение как таковое не нужно, но вы будете находится в обществе.
Желаю Вам удачи))))