Имя: Оля
Здравствуйте. С детства меня преследует страх быть нереализованной в жизни. В связи с этим я панически боюсь сделать что-то не так. Я хорошо училась в школе, у меня красный диплом университета. Все это мне давалось через огромные нервы. Контрольная - бессонница, сессия - трясучка.
Не так давно я устроилась на работу и пока я не могу в нее втянуться. У меня ничего не получается. Специфика работы требует внимательности. Я никогда ею не отличалась, переделываю все по сотни раз, а тут, нервничая, я пропускаю абсолютно все. Могу по нескольку раз смотреть на лист и только спустя сутки найти ошибку, когда уже поздно. Вижу ошибку - паника, страх, начинает трясти.
Я не понимаю что со мной не так. Здравый смысл говорит о том, что надо что-то пропускать мимо себя, не накручивать, не раздувать проблему из ничего. Тем не менее, все моё состояние показывает абсолютную неподчиняемость здравому смыслу. Я впадаю в панику, и мозг отключается безвозвратно.
В итоге реализуются мои худшие сценарии: я ничего не могу, я бесполезна, я не смогу себя даже просто прокормить. Некоторые люди умеют делать что-то своими руками. Это совсем не моё. Доломать что-то - это ко мне, это можем. Поэтому основной упор в жизни я делала на работу головой. А теперь, когда я понимаю, что у меня не выходит и этого, то хочется просто умереть.
Я чувствую себя каким-то мусором, который нужно просто выкинуть и забыть про него. Хочется просто как-то дожить остаток жизни и не иметь потомства, чтобы не создавать новых несчастных людей. Я боюсь разочаровать окружающих в себе, но видимо это неизбежно.
Подскажите как побороть в себе эти чувства. Это жутко мешает жить и мне и моим близким, которые устали видеть меня загнанную и полными страха глазами.
Благодарю.
3 ответа на "Я ничего не умею"
Здравствуйте Ольга. Попытаюсь высказать свою точку зрения, но это только гипотеза. Мне усматриваются в Вашем поведении, или состоянии, две дополняющие друг друга проблемы. Глобальная и частная. Частная проблема объясняется Вашим духовным заболеванием именуемым «тщеславие». Мы все им заражены, но у каждого оно по своему проявляется, все в разной степени от него зависят. Тщеславие понуждает меня учиться на отлично. Мне не интересен предмет но мне нужна хорошая отметка. Отсюда и нервы перед экзаменами. Все переживают, но в разной степени. Если предмет мне интересен, я его понял, я его знаю, то и переживать особенно не из-за чего, я уверенно себя чувствую. Если мне предмет не интересен, но нужна хорошая отметка, то я этот предмет зубрю и сильно переживаю, что что-то забуду и получу низкую оценку. Полученная высокая оценка питает моё тщеславие — Я вон какой молодец! И чем больше во мне, с каждой положительной оценкой, с каждой похвалой возвеличивается тщеславие, тем больше страх перед низкой отметкой и перед критикой. На работе условия зарабатывания поощрения поменялись. Теперь не достаточно просто, что-то вызубрить, нужно проявлять определённые знания, умения, определённые личностные качества. Это сложнее. Тут любая допущенная ошибка, под давлением тщеславия, порождает в душе хаос: — «Этого не может быть, что бы Я! так ошибся. Это катастрофа! Грош мне цена!» и т. д. Тщеславие начинает меня шпинять даже за малейший промах. И теперь я начинаю бояться накосячить, бояться работы ибо если, что-то проморгаю моё тщеславие будет сильно уязвлено и станет меня перемешивать с экскрементами.
Вторая проблема идёт фоном — это Ваше мировоззрение. «С детства меня преследует страх быть нереализованной в жизни. В связи с этим я панически боюсь сделать что-то не так.» Не знаю какую религию Вы исповедуете, но Вам нужно более серьёзно отнестись к своему понятию жизни, и при необходимости пересмотреть своё мировоззрение.
Все очень странно!
У человека есть интуиция. И если не мозгами, то интуицией он может оценить на что он способен!
Относительно Вас могу высказать гипотезу. У Вас в душе и мозгах полный разлад, который представляет собой борьбу между «ХОЧУ» и «НАДО». Пока Вы учились, Вы как-то с этим разладом справлялись. Время на «ХОЧУ» еще было. Сейчас, Вы пошли работать и время на «ХОЧУ» свелось к минимуму!
Если это так, то что Вам можно посоветовать? Вам нужно сделать все, чтобы «НАДО» превратилось в «ХОЧУ». Это не очень сложно, просто поищите интерес для себя в своей работе!
Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Вспоминайте также почаще любимую пословицу работяг: «Глаза боятся, а руки делают».
Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Есть один секрет, позволяющий просто не испытывать всего того о чём вы пишите во время какой-либо деятельности (любой). Внимание, которое полностью поглощается внешней работой, должно удерживаться вами также и вашего тела. Все переживания — есть выбросы определённой энергии из различных чакр — выбросы эти можно отследить и пресечь. Делается это вашим вниманием и сознанием, но для этого вы должны постоянно ( и даже во время работы, разговора, спешки) помнить об этом и стараться даже дышать сознательно (то бишь осозновать и при внутреннем зове контролировать каждый вдох-выдох), так как спокойствие в том числе и тесно связано с дыханием ( неспроста рекомендуют глубоко подышать разволновавшему человеку).
Захочется — пишите в скайп: sobrpok. Разъясню подробнее, что и как. Это «упражнение» ключ ко всему, происходящему в вашей жизни — бодрствовать, не спать, не позволять паразитарным мыслям и состояниям завладевать вашей бесценной энергией.