Имя: Анастасия
Добрый день всем! В интернете довольно много статей на тему пассивной агрессии, но её рассматривают в большинстве с позиции жертвы: как бороться, давать отпор и так далее. Но что делать, если я сама - источник ПА?
Меня радует, что я осознаю и понимаю свою проблему, и так же отдаю себе отчет, что по щелчку пальцев мне не искоренить это, так как корень заложен глубоко в детстве. У меня ужасные отношения с отцом, глубокая и сильная обида, самолечением которой я занимаюсь, мешает жить полноценной жизнью.
В поисках решения я прочла книгу "Пять травм..." Лиз Бурбо, и нашла в себе черты ригидного и беглеца - каждый раз, когда происходят ссоры, я пытаюсь спрятаться и спрашиваю, зачем я вообще появилась на свет? И лучше бы меня не было... Также очень трудно проявлять сильные эмоции и чувства: если генерировать поверхностные переживания я как-то научилась, то показывать свою слабость, счастье, недовольство, гнев, слезы невероятно сложно.
Из-за этого внутреннего блока и появляется пассивная агрессия: молчаливое несогласие, язвительность, замалчивание обид.
Я бы хотела получить какой-нибудь практический совет, который поможет мне избавиться от этого. Ощущение вечного камня на душе, в районе груди, страх, что твои эмоции окажутся неуместными. Мне даже дышать тяжело, такое чувство, что грудь стянута сильным обручем. Помогите!
Один ответ на "Я источник пассивной агрессии. Что делать?"
Я так понимая, ваша агрессия проявляется в семье. Говоря о защите, Вы, видимо, имеете в виду способ борьбы с агрессией, через внешнее проявление эмоций. Это возможно в случае, если Вам позволят эти эмоции проявлять. Если это семья, то такие способы борьбы с агрессией не очень подходят.
Если на Вас оказывается давление, которое вызывает вашу агрессивность, то оптимальная защита отойти в сторону, так чтобы давление шло мимо Вас. Можно уйти, можно засмеяться, можно пристыдить, если Вы правы, конечно. Слово и Смех могут гораздо больше, чем крик и слезы, хотя и их исключать нельзя. Есть фразы: «Бог тебе судья», «Собака лает — ветер носит» и т.д., которые могут купировать агрессию, но могут ее и усилить. Рассматривайте свои отношения с людьми, как школу жизни. Если Вы сможете перевести агрессию в шутку, смех, пословицу — это будет заработанные Вами очки по жизни.
Только развивая культуру своих чувств, остроту ума и юмор вам удастся постепенно решать свои проблемы.