Имя: Артём
Я очень робкий и стеснительный человек, для меня такое обращение за помощью, за советом – это большой шаг. Проблема такая: я вешу 114 кг, и это для меня очень много, хотел бы начать с чего-то движение к похудению. Как только я думаю о похудении, сразу возникает такая преграда – где ты, Артём, безработный инвалид 2й группы, возьмешь деньги на одежду меньшего размера??? ведь ты привык одеваться в дорогую, качественную одежду, которую покупал с большим трудом за долгое время. Вот так у меня останавливаются все мысли о похудении :( Прошу помощи в выходе из этого психологического тупика.
4 ответа на "Хотел бы начать двигаться к похудению"
Артем, здравствуйте!
Такие мысли об одежде — всего лишь оправдание, чтобы не худеть. Если хотите чего-то добиться — не ищите оправданий, а просто ДЕЙСТВУЙТЕ. Просто снижайте вес, потихоньку, регулярно — а с одеждой проблему решите, когда она реально возникнет.
Удачи!
Уважаемый Артём!
Как- то по телевизору показали человека, который каждый день совершает по обычным меркам невозможное. В момент показа ему было 30 лет и он плавал в бассейне, потом вытирался полотенцем и одевался. Дело всё в том что он родился без рук и ног, вообще. Култышка тела и голова. Всё!! Когда он вырос ему нарастили немного мяса в тех местах, где должны расти ноги и руки, разрезали пополам и он получил маленькие клешни. Так вот этот человек имеет собственную фирму, плавает в бассейне, сам выбирается из него и одевается.
Вопрос- как ты думаешь, можно в таком случае твои проблемы назвать вообще проблемами? Конечно-же нет! По сравнению с тем, что творит этот человек своей волей, тебе похудеть — как стакан воды выпить!
Так что действуй, имея в голове этот пример и у тебя всё получится само собой.
Разум.
А мне кажется нужно начать с работы. Найдите работу, и худеть будет легче(будете отвлекаться, двигаться) и деньги будут. Лично я студенткой работала дворником.
Привет!
Думаю твоя проблема чисто психологическая. Едой ты заедаешь какую-то свою проблему (неуверенность в себе, комплекс неполноценности, проблемы с близкими и т. п.), так что посеветую решить ее в первую очередь (если, конечно, возможно). И оставь отговорки про одежду — ходить можно и в лохмотьях, главное, чтобы тело было здоровым и красивым.
Артем, я тоже был когда-то толстым — весил 93 кг при должном 60 кг. Очень комплексовал по поводу веса, но особенно одежды (а я тогда в школе и училище таким учился, а в подростковом возрасте внешний вид — это все), ведь на полных вещи, наоборот, как правило некрасивые шьются и ооочень большие. Знаешь, как неприятно, когда в твои штаны умещаются два человека?(((
Хочешь расскажу, что толкнуло меня похудеть? Не исчезновение первоначальной проблемы (да и черт с ней), а собственное здоровье. Головные боли и повышенное давление — очень плохая штука, а у меня в роду гипертоники, бабушка умерла от инсульта((( Так вот, когда у отца случился инсульт (хорошо, все обошлось без серьезных последствий и травму получил больше психологическую) — он у меня тоже был полный — так вот после этого случая он сел на диету (прекратил есть мучное, жирное, пищу с холестерином — яйца, масло, жирные сорта свинины и говядины, начал употреблять белое мясо птицы, рыбу, овощи и фрукты) и я вместе с ним за компанию. За год скинул вес практически до нормы (папа тоже хорошо похудел). Конечно, склонность к полноте никуда не делась и до сих пор приходиться ограничивать себя в еде (сладкого, кроме чая, не ем совсем, мучное только хлеб и иногда макароны — никаких пирогов и т. п., сала, яиц, жирного мяса и т. п тоже не кушаю) и потому вес сейчас практически в норме (63 кг). Конечно, колеблется в пределах 2-4 кг, но это не фатально. Зато головные боли прошли (а у меня они были сильными) и давление нормализовалось, самочувствие улучшилось. Но самое главное я понял, что похудеть — легко. На самом деле легко. Надо просто не есть калорийную пищу. Ешь рис, гречу и фрукты с овощами пока, как привык, но напрочь откажись от сладкого и мучного — и вот увидишь (где-то не ранее 3-4 недель), что начнешь худеть. Сначала медленно, а потом все быстрее и быстрее. А еще хороший совет, если совсем не можешь отказаться от мучного/жирного/сладкого — уменьши свою порцию — сначала на четверть, затем (недели через две) на половину, затем (еще через две недели) на четверть. И начинай есть помалу, но почаще — раз 4-5 в день (за еду считается любой! прием пищи, даже перекус — стакан чая с конфеткой — тоже еда, так что считай все съеденное за день). А вообще открою секрет — никаких сложных диет, даже режимов — не стоит соблюдать, достаточно кол-во потребленных калорий в сутки (даже в принципе на любой пище) — уменьшишь их потребление и стопроцентно похудеешь. Самое главное тебе самому заставить себя поверить, убедить, что похудение для тебя это реально, что ты это сделаешь. Я уверен, что у тебя все получиться! Не зря же тебя это волнует, не зря же ты оставил здесь комментарий.
Удачи!
PS: А еще обзаведись напольными весами! Очень полезная для похудения вещь и взвешивайся каждые дней 5, не чаще, ибо тогда только будет виден прогресс.