Имя: Анна
Добрый день.. хочу попросить помощи.. не понимаю ничего сама в своей голове и мыслях. Состояние мое модно описать несколькими словами - тревога, страх, контроль, планирование, существование. Преходящее чувство ущербности, никчемности, вины, бессмысленность и, бесполезности, апатия, безразличие, и снова страх.. Кажется, что жизнь стоит на месте, что ничего не меняется..что внутри один и тот же звук, одна мысль, всегда страшная, не дающая жить. все надо держать под контролем. нет ни настоящего, ни светлого будущего, ничего.. что-то жуткое туманит все восприятие действительности...не могу оставаться долго наедине с собой, мысли убивают.. в обществе чувствую себя отчужденность и одиноко.. помогите, пожалуйста..
4 ответа на "Хочу нормально жить"
контролировать надо, но себя внутри, следить и направлять свои мысли, чувства и эмоции,в нужном направлении, а направление зависит от вашего разумения мира и его законов, ваше внутреннее состояние определяет внешнее положение, есть причина и есть следствие, причина всегда скрыта в вашем мировозрении, а следствие перед глазами, если вы думаете о человеке плохо, вы его добрыми не назовёте, любая проблема внутри, надо корректировать себя, и поступать соответственно новых взглядов.
Близкие говорят о той же коррекции мыслей, о позитивном настрое, о том, что нужно видеть только хорошее.. но если в жизни действительно нет ничего чудовищного, то почему тогда под коленками трясется и внутри все болит..? Я уже не ощущаю себя, такое состояние длится уже около 3 лет, если не 4… просто раньше я думала, что это издержки моей жизни, что так и надо чтобы что-то получить, нужно сначала пострадать… до такого настрадалась, что утром страшно открывать глаза, не хочется вставать, не хочется жить.
…Как бы это страшно не звучало… начиталась всего уже в интернете про такие состояния, обнаружила у себя эндогенную депрессию..это, конечно, неправильно самой ставить таким образом себе диагноз, но пока альтернатив больше нет.. обращаться к специалистам я боюсь. Всего боюсь… в детстве было уже такое состояние необоснованного страха, тогда не было столько мыслей в голове, не думала о своем положении в обществе, о материальном состоянии.. сейчас все это лезет наружу, все мелочи..
У человека есть кора мозга и подкорка. Подкорка знает все что произойдет, но не знает когда. А кора мозга не знает, что произойдет наверняка, но может промоделировать разные события с разной вероятностью.
В норме кора и подкорка работают в тандеме. И кора выбирает событие, которое произойдет, и готовится к последствиям.
Возможно, у Вас разрыв между «общением» коры и подкорки. Замечу, кора правит днем, подкорка ночью.
Так что первое, Вам нужно наладить свой сон. Второе, стараться воспринимать мир не интеллектуально а эмоционально.
И, главное, как можно больше смеяться. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию. Смех возник у человека как защита от смерти и страха жизни.