Имя: Данил
Добрый час. С некоторых пор у меня появилась совершенно странная для меня проблема. Началось всё год назад. Сейчас учусь на третьем курсе - на первых двух количество социальных контактов росло, общение доставляло удовольствие и не доставляло неудобств, чувствовал себя комфортно в обществе и мне очень нравилось когда я был в центре внимания; на третьем курсе ситуация начала меняться в другую сторону - стал замкнут, малообщителен, начал дико смущаться и стало просто страшно отвечать на парах.
Когда я ездил на учёбу, у меня на ровном месте в общественном транспорте могли появляться приступы страха, при том что о причине их возникновения я никакого понятия не имел. Такие приступы сопровождались усиленной потливостью, очень сильно краснело лицо и становилось жарко, в центре груди появлялось сдавленное ощущение.
В больнице меня обследовали, сказали что все анализы в порядке, посоветовали вести ЗОЖ и пропить сначала Негрустин, потом Персен.
После зимней сессии боялся выходить на учёбу, но через себя мало помалу снова начал ходить на пары - поначалу было даже страшно сидеть в аудитории, но постепенно этот страх ушёл.
Правда, до сих пор неловко у доски, когда на меня все смотрят - чувствую как дергаются лицевые мышцы, нижняя губа не повинуется и дёргается тоже. Стал себя чувствовать более уверенно, иногда даже получал удовольствие от общения, но остались неприятные моменты:
-сильных страх возникает, если я оказываюсь вовлечён в конфликт - умею хорошо сказать, аргументировать, но делать это на людях сейчас чрезвычайно сложно.
-дико смущаюсь, когда на меня обращают всеобщее внимание (хотя, по сути я люблю быть этим самым центром)
-становится страшно, когда, например, вижу молодую компанию ребят во дворе - почему-то пугаюсь и становлюсь внутренне агрессивен, как-будто жду конфликта, сильное внутреннее напряжение
-испытываю сильный дискомфорт, когда на меня кто-то продолжительно смотрит. редко в каких случаях могу этот дискомфорт прогнать - заметил, что это зависит от того, кто смотрит (привлекательные=ценные в моих глазах девушки - они в дискомфорт угоняет куда серьёзнее)
-стал сильно смущаться при контактах с слабо знакомыми девушками (с теми с кем общаюсь давно - такого нет).
можно сказать, что иногда это очень сильный страх, с потливостью, красным лицом, и т.д. раньше такого не было, а так хочется (невероятно хочется!) снова знакомиться, общаться :)
Один ответ на "У меня появилась совершенно странная проблема"
Добрый день, Данил!
Поскольку все это у Вас началось внезапно, то мне кажется, что причиной мог послужить какой-нибудь случайный испуг, напр., во время просмотра боевика или фильма ужасов, или негативных новостей по ТВ. Или, может быть, Вы много играете в агрессивные компьютерные игры-стрелялки. Можно попробовать ограничить этот негатив до минимума и больше бывать на природе. А в критических ситуациях мысленно повторять аффирмацию «Я спокоен.» — столько раз, сколько потребуется, чтобы успокоиться.