Имя: Оксана
Здравствуйте, очень надеюсь получить помощ! Мне на столько сейчас тяжело., что я не вижу выхода! У меня ужасный страх за свое здоровье и здоровье моих близких! Мне 32 года, я работаю врачом, и достаточно хорошие отзывы! Перед окончанием ордин
Атуры у меня появился страх впервые, мне было 24 года, тогда я вообще не понимала что со мной и конечно страдала, но боялась проходить обследовани ( я ипохондрик который обиться врачей) , потом примерно через 2 года, у меня как бы все прошло, на тот момент я пережала очень далеко и мне нужно было выживать в новой обстановке и как то стало само по себе легче, но а потом все опять вернулось!
За это время я пробовала разные антидепрессанты, читала как то пыталась себе помочь! Но без результата! Сейчас у меня просто опускаются люди, теперь у меня паника за мою маму и мою сестру, они просто сейчас делают обычную деспасеризацию но меня так трясет что я ничего не могу сс собой поделать!
Скоро у меня свадьба, через 1,5месяца, у меня нет не платья, не про пическу я не могу думать и концентрироваться, у меня только постоянный ужас, и постоянно в голове что если.... И дальше я развиваю мысли до катострофы! Помогите люди добрые, если кто чем может!
3 ответа на "Тревога / страхи"
Оксана, здравствуйте!
От фобий можно избавиться. Вот ссылка на книгу доктора Курпатова: Еще у него есть хорошая книга «Самые дорогие иллюзии». Вообще, доктора Курпатова почитайте. Но лучше всего, конечно, обратиться к специалисту. Удачи!
Помочь себе вы можете только сами, жизнь двигается законом причинно следственной связи, что посеешь,то и пожьнёшь, что посеяли то и убираем,бояться и тревожиться-делать только хуже, что посеяно то и собрать надо и поблагодарить , что не хуже, нужно добро сеять непрестанно тогда добро и собирать будем
Вам очень легко помочь,двумя способами.Делайте их всегда и у вас все будет здоровецки.
1)Когда вы услышите или узнаете о том,что вас начинает накручивать и сковывать,вам всего лишь надо перевести ваши мысли в другой сценарий.
Вот Пример: «в голове что если…. И дальше я развиваю мысли до катастрофы»(Это ваш привычный сценарий у вас в голове.А вот тот сценарий который поможет вам выйти из этой ситуации:
Вот пример:Вместо ,что если…Думайте,а вот так я хочу, чтобы было.И дальше вы развиваете ваши мысли до того видения,которое хочется вам,а не вашим мыслям.
Пример сценария :Через полтора месяца у меня свадьба, я буду в шикарном белом платье в окружении Любимого и родных мне людей.Ну,а дальше вы все сами поймете, главное начать создавать в своей жизни правильные сценарии( в своей голове)…