Имя: Екатерина
Здравствуйте. Мне кажется, что у меня стресс, или даже депрессия. Мне кажется, что я ни на что не годна. У меня нет друзей, с молодым человеком мы расстались месяца 3 назад. Я постоянно чувствую сильную подавленность. Я ничем не занимаюсь, а когда хочу, быстро теряю интерес. Например, с изучением иностранных языков, я позанималась дня два и бросила. Потом пыталась рисовать, ничего не получалось - бросила. Сейчас я пробую себя в писательстве, занималась этим три дня, и сегодня я решила, что и в этом я не гожусь.
В конце октября у меня началась бессонница, которая длится до сих пор. Пробовала пить только успокаивающие на ночь, но они не помогают. Бывает желание покончить жить самоубийством, например, сегодня ночью я всерьез это хотела сделать и пошла к речке. Думала утонуть. Но что-то меня остановило. С мамой у меня отношения натянутые, даже, если я скажу ей о своей проблеме, мне кажется, она ничего не предпримет. Думаю все это началось из-за молодого человека, с которым мы разошлись несколько месяцев назад.
Я сама настояла на разрыве, и поначалу мне было очень хорошо. Мы продолжали общаться, виделись, но как-то он сказал, что у него новая возлюбленная. Кажется, все началось именно после этого. И дело забавное, ведь я не хочу к нему возвращаться, я просто жутко ревную. Связано ли, действительно, это с моим стрессом, я не знаю.
4 ответа на "Стресс, депрессия"
Стресс может, конечно, привести к депрессии. Но ваша проблема — лень! Видимо, у Вас есть способности, но чем больше способности, тем больше нужно трудиться, а этого Вы и не хотите делать!
Вы любите себя, ну а уж пожалеть себя — это для Вас святое дело!
Вы хотели расстаться, но в глубине души надеялись, что ваш парень будет за Вами бегать. А он нашел себе другу.! Вот ваше обида задетого самолюбия и проявляется как ревность!
Вам нужно учиться трудиться и учиться уважать себя и других. (Не умея уважать других, нельзя уважать себя, и наоборот!)
Единственно, что я могу Вам посоветовать — это учиться смеяться над собой. Смех над собой лучшее лекарство от жалости к себе!
Владимир, ваш совет хороший! И то, что я лентяйка, я полностью я согласна. но проблема в том, что стресс мне не дает заниматься совсем чем-либо, понимаете? Даже отдохнуть за просмотром фильма или сериала, назначить с кем-то встречу… Ну совершенно ничего не хочется! А состояние все ухудшается и ухудшается. Вчера уже начались панические атаки. Успокоительные не помогают… Придется идти к врачу :(
Панические атаки часто бывают из-за конфликта коры мозга (сознания) и подкорки мозга (подсознания). Подсознание знает все и пытается помочь своему хозяину. Если кора мозга сопротивляется, то тогда панические атаки и возникают.
Возможно у Вас возраст (19-20 лет), когда эмоции вырождаются и в свои права входят чувства. Чувства тише и глубже эмоций. Возможно, Вы застряли на эмоциональной стадии развития!
Поэтому попытайтесь развивать культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.)
Ну а чувство юмора — это обязательно!
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги. Может быть и сон наладится. (Сон — это первое, что нужно наладить!)
Вот еще некоторые оздоровительные методики, которые могут Вам помочь.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.) Можно принимать йод-актив.
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз. Это упражнение очень полезно после приема йода.
Екатерина,Здравствуйте! Вы просто скучаете по молодому человеку и сожалеете ,что прервали отношения. Лет Вам по- видимому около 20.Какие-то причины были,возможно отношения стали по-какой-то причине тяготить.,не так посмотрел,не то сказал. Воспринимайте как ошибку,но с тем ,что-бы меньше ошибаться ,Здесь никто не виноват,все ошибаются,тем более в юном возрасте. В какой-то момент Вы посчитали,что так будет лучше. Сейчас проблемы с ревностью- пожелайте ему добра. Человек хороший,Вас не обижал, И себе добра- Английским и рисованием без преподавателя,который «двигает вперед» заниматься сложно,тут мотивация нужна. для работы.Уроки рисования в ин-те -все-же сводятся к копированию-раскрашиванью. Здесь поможет больше учебник хороший. Вы правы.нужно заняться чем-то ,ничего в стрессе не предпринимать,постепенно Вам будет лучше..С мамой лучше общаться в позитиве,и от нее будет еще бОльшая позитивная поддержка всегда.Человек рожден для счастья. Все постепенно наладится к лучшему,не нужно впадать в крайности. Не ошибается,кто ничего не делает. Бессонница пройдет,если гулять,ходить много,и чем-то заниматься. Кстати в ин-те есть уроки танцев с интересными преподавателями. . Может когда загляните(мне нравится фламенко,сложные ритмы,пластично) Постарайтесь быть сильной,,человек рожден для счастья,Вас все ценят и хорошо к Вам относятся,не сомневайтесь