Имя: Кристина
Здравствуйте, мне 17 лет и есть вещи в которых самостоятельно разобраться я не могу. Поскольку в реальности мне обратиться особо не к кому, я прошу совета у незнакомцев из интернета.
1) Я часто думаю, что никогда ничего не достигну и не смогу стать лучше(не стану красивее. увереннее, успешнее), хотя вижу примеры людей, которые смогли не смотря ни на что горы свернуть . Но мне просто кажется, что это как-будто не распространяется на меня. Будто бы какой ресурс бы я не приложила, все равно не получу никакого результата, хотя в прошлом у меня имеется опыт достижения поставленных целей. Просто я никогда не чувствую веры в себя. Это глушит любое стремление, что либо начинать.(и кстати я в целом очень замороченный человек)
2) Скоро мне поступать и я боюсь, что в универе будет что-то вроде дедовщины в армии. Боюсь там остаться серой мышью и не с кем не подружиться. Боюсь, то меня не примут, сочтут глупой, странной или скучной. Я себя в целом не чувствую свободной личностью. Я очень замкнутая, не люблю много говорить о чем-то своем личном(не хочу осознавать, что потом кто-то будет оценивать меня). Хотя в школе я общалась с другими людьми, была более так..раскована, шутила и могла поддержать беседу. У меня чувство, что я должна делать то, что от меня требуют. очень привыкла, что в школе нужно было терпеть и выполнять то, что тебя до одного места. У меня вообще нет толком понимания, что мне нужно и какая я, как себя вести, что делать.
3) хоть и понимаю, что беспокоится об мнении окружающих особо не стоит. но бывает, что-то так меня заденет, что недавно у меня но почве этого началась тошнота и несколько дней было отвратительное настроение.
П.С. Я понимаю, что с такими недостатками успешной не станешь, а я очень хочу построить успешную карьеру и прожить счастливую жизнь. Кажется, что если я не буду милой и т.д., то все от меня отвернуться или даже и не повернутся. Может я чего не понимаю в реальной жизни? Как справиться с такой неуверенностью и паранойей?
3 ответа на "Страхи, неуверенность и паранойя"
счастье от успешной карьеры не зависит,оно внутри, когда найдёте смысл жизни, тогда сможете стать счасливой, даже радость- это особая мудрость, всё в жизни нарабатывается, насколько вы усилия свои приложите, на столько и будет результат, трудитесь
Кристина, здравствуй! Ну во -первых ничего страшного не происходит, неуверенность в себе свойственна и вполне уже взрослым людям, а ты находиться в том возрасте, когда человека ожидает множество изменений, и в плане изменения места учёбы, окружения, переездов, но при этом человек становится более самостоятельным, так что прежде всего осознай, что это проблема не только твоя (потому что ты какая-то не такая), а многих людей твоего возраста.
Вспомни, испытывала ли ты когда-то подобные чувства? Что помогало тебе справиться с ними? Возможно это близкий человек? Возможно это принесёт понимание того, какие твои качества или помощь и советы каких людей могут дать тебе ресурс справиться с неуверенность сейчас. Постарался адекватно оценить что произойдёт , если ты вдругв будущем не справиться с ситуацией?
Так ли это страшно как есть на самом деле? Невозможно быть идеальным человеком и никогда не делать ошибок! Ошибки всегда учат. Подумайте, для кого именно тебе так важно быть успешной и уверенной? Так ли важно это для этого человека? Возможно ты пытаешься оправдать чьей-то доверие? Но при этом, не теряешь ли ты себя? Ты должна быть важной для себя, прежде всего, и независимо от того, спаришься ли ты с задачей, которую тебе нужно выполнить, или нет.
Поговори с человеком, если такой есть, которого не пугают твои сомнения, который верит в тебя, возможно слова поддержки помогут тебе. Не сравнивая себя с другими! Сравнивая себя с собой в прошлом. Учись достойно оценивать каждую свою маленькую победу и радоваться им. И понми, что ситуации, которые возникают, закончатся и ты пройдешь через неё, и твоя жизнь продолжится дальше! Удачи! Верь в себя! С уважением, Анна!
У Вас не закончился период нейроэндокринных перестроек, связанных с половой зрелостью. Какой Вы будите на самом деле можно будет говорить годам к 20.
Я бы Вам посоветовал не комплексовать, а заняться развитием тела и души. Вот некоторые оздоровительные методики.
1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
3. При усилении состояния апатии, нервозности или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
4. При усилении состояния апатии, нервозности или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм «Пролетая над гнездом кукушки», если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа «Письма к незнакомке», Карнеги.
Есть две очень хорошие защитные реакции: злость на себя «до дела» и смех над собой «после дела». Попытайтесь использовать эти реакции почаще.
Вспоминайте также почаще любимую пословицу работяг: «Глаза боятся, а руки делают». Свои планы не озвучивайте даже перед родными. Если у Вас что-то из этих планов не получилось, над Вами никто не посмеется.