Имя: Искандер
Здравствуйте, мне 19 с половиной лет, и моя проблема заключается в том, что я боюсь засыпать. Меня пугает вся эта неизвестность того, когда именно я усну, что мне приснится, как происходит процесс засыпания, короче говоря я боюсь неизвестности и неопределонности всего этого. По-этому сплю с большим трудом и неохотой, могу всю ночь пролежать без сна с этими мыслями. Началась эта фобия у меня в 11 лет и продолжалась примерно до 16 лет, потом все это чуть утихло, но вот 3 дня назад опять началось, хотя до этого 3 года было с этим по-споккойнее; сплю через силу 5-6 ч в сутки. Дай вам Бог здоровья если вы мне поможете преодолеть этот страх на всегда
3 ответа на "Страх засыпать"
Вероятней всего, Вы боитесь не засыпать, а боитесь смерти. Начитались всякой литературы о смерти во сне. Если Вы нормально прошли возраст половой зрелости, то смерть во сне Вам не грозит. А чтобы наверняка застраховать себя от смерти во сне, делайте каждый день перед сном 10-15 раз дыхательное упражнение. Сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. Умирают во сне от гипоксии мозга, а это упражнение приучает организм к гипоксии.
Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
Раз пугает неизвестность, то самый верный способ — это развеять неведение. Иначе говоря узнать побольше про сам процесс сна.
Ничего сверхъестестенного в этом нет, хоть многие любители мистики и накрутили всякой бердятины. Погугли в интернете про сам процесс сна. (только не всякий бред вроде смерти во сне и т.д.)
Ты главное перестань предовать этому такое большое значение. Спят все, это естественный процесс, такой же как покакать или поесть. Абсолютно ничем не сложнее. Просто голова отдыхает и сознание твое тоже никуда не девается, сны то ты видишь. Просто котелок отдыхает. Так что выкинь всякую фигню из головы и дай голове отдохнуть.
Здравствуйте.
Правильно Вам написали, что от этих Ваших мыслей нужно избавляться.
Надо понимать, что наша жизнь в руках ВСЕВЫШНЕГО и мы зависим только от Него. Укрепляйтесь в мысли, что ВCЕВЫШНИЙ о Вас заботится, что ночь дана человеку для отдыха, что утром Вы проснетесь с новыми силами и будете благодарить ВСЕВЫШНЕГО за то, что Он дал Вам ещё один день. Всякий раз, когда Вас одолевают такие мысли, советую перенаправлять своё внимание, лучше начать прославлять ОТЦА НЕБЕСНОГО и ЕГО сына ИИСУСА, читать молитвы.
Ещё в таких ситуациях помогает чтение Псалтири. Псалмы имеют великую силу.
Также рекомендую регулярно изучать Библию. Обязательно.
Посмотрите в себя внимательно, быть может совесть Вас в чём-то укоряет. Очень часть ГОСПОДЬ (!) обличает нас устами наших близких. Исправляйтесь.
Милостыня или благотворительность также помогут. Ведь в этом случае мы привлекаем милость НЕБЕС!