Имя: Алина
Здравствуйте, у меня тут такая проблема: я занимаюсь тяжёлой атлетикой. Часто бывают моменты, когда я боюсь веса. Вроде бы я физически готова поднимать эти килограммы, но психологически не могу это понять. Просто боюсь. Можно как-то избавится от этого страха или ослабить его?
Один ответ на "Страх перед поднятием веса"
Добрый вечер. Когда есть сила и такой большой опыт в поднятии тяжелых предметов.
Это божественно.
Страхи они оттого что все живые люди и конечно поднимать большую тяжесть — это больший риск.
Но чтобы поднять штангу тут нужно распознавать — по силам сделать или нет. У Вас получается поднимать, значит дело по силам. Когда есть тренировки, есть готовность.
Там как посмотрел есть разные упражнения со штангой — приседания — сложные, жим лежа — еще более сложные, становая тяга — наиболее сложное и травмоопасное. Не стоит браться за непосильное. Большой вес -давит -но свои усилия, свои старания, cвое развитие, свой настрой на четкий толчок
В спорте есть техника безопасности которую нужно соблюдать. Скорее всего, здесь нужно не перенагружая и не изматывая себя тренировками, равномерно, вдохнув-выдхнув, приступать к упражнению, концентрируясь, с постановкой, аккуратно, внимательно и не торопясь делать упражнение.
т е внимание + техника+ сила+ режим тренировок + специальное питание+ вес способный поднимать тяжести.
+ может инструктор или тренер рядом который может сможет лучше понять и поррекомендовать что-то.
А так это конечно адское и крайне нелегкое дело — тяжелая атлетика. Но в нем можно развиваться и совершенствоваться.