Имя: Юля
Я не могу публично выступать, или просто рассказывать истории, даже в кругу семьи или перед друзьями. Я по много раз прокручиваю диалоги в своей голове, репетирую каждую реплику, а в итоге ничего не могу сказать. Мне сложно сдавать зачеты, потому что даже если я это выучу, у меня не получится рассказать, у меня просто начинается паника, вдруг я скажу или сделаю что-то не так, и все. Меня бросает в дрожь, знобит так, будто температура под 40, начинают потеть руки, давление поднимается, все вылетает из головы, и даже когда я закрываю глаза, пытаясь представить домашнюю обстановку, у меня ничего не выходит, я чувствую взгляд, обращенный ко мне, мне становится очень страшно... помогите пожалуйста.
6 ответов на "Страх перед людьми"
Здравствуй, Юля!
Пиши сюда, будем разбираться с твоими страхами evgena.berry@gmail.com
это вы боитесь что о вас плохо додумают,а надо думать о том что вы знаете, чувствуете,и это излагать, каждый занят собой, и никому нет дела до вас, если нет прямого интереса
Добрый день! Посоветую книгу Дэйл Карнеги «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей выступая публично» — книга написана простым языком — в свое время советы из этой книги помогли мне преодолеть себя во время устных ответов у доски на уроке в средней школе….
Юля,Тебе выступать перед людьми,или сдавать экзамены придётся ещё лет 6-7,и ты будешь периодически падать в обморок.
Но,как Я себе говорю»А ну-ка соберись ТРЯПКА,»и выхожу к доске, или на недельный отчёт,,хотя мне и страшно,и Я уверена в своих знаниях.И говорю себе «Ау-ка соберись ТРЯПКА», Хватит плакать.
Юля, подобные чувства испытыват многие люди — не отчаивайтесь. Попробуйте каждый раз менять тактику, например, попробуйте представить, что разговариваете со своим лучшим другом, что Вам обязательно надо рассказать ему эту информацию, так как для него это, например, вопрос жизни и смерти» или еще какие-то приемы, которые помогут Вам сосредоточиться не на своем страхе, а на разговоре
Самое главное Вам нужно научиться смотреть на себя со стороны и смеяться над собой. Не представляйте себе домашнюю обстановку, а представляйте себе, что вокруг Вас враги, которых надо победить. Сдавите себе мизинец так, чтобы было больно и «оттарабаньте» ответ не задумываясь о смысле. Либо смех, либо злость — другого пути нет.