Имя: Соня
Здравствуйте ! Я уже не знаю , что мне делать.. Я студентка и денег у меня нету на платные приемы к психологу, поэтому надеюсь на вашу помощь . Все началось с того что я летела летом на самолёте с Турции и когда только села в самолёт я разговаривала с друзьями и мне стало резко плохо , начало все темнеть в глазах , звон , озноб , руки потели , а голова будто кипит , хотя на самом деле был холодный пот. Мне все три часа полёта было невыносимо плохо. И после этого мне стало становиться в метро плохо . Я знаю , что все это у меня внутри головы , но я не знаю как справиться с этим . Я не езжу в метро уже два месяца , а нужно уже , и.к учеба далеко и иногда в разных местах , в которых не добраться на наземном транспорте . Пожалуйста , помогите справиться с этими приступами
2 ответа на "Панические атаки"
Если до описываемого случая у Вас подобных ощущений не было, то, вероятней всего, у Вас был гипогликемический криз (резкое падение сахара крови), возможно Вы просто были голодны. Страх превратился в доминанту боязни закрытых пространств. В метро немножко изменяется тяготение и очень чувствительные люди тоже могут это чувствовать. Возможно, у Вас гипотония и некоторое малокровие.
Во-первых Вам нужно быть всегда сытой, с собой носить шоколад или конфеты типа коровки. Когда Вам становится плохо, сделайте упражнение: глубокий вдох, глубокий выдох, задержка дыхания сколько можете. И так несколько раз. Можете сдавить мизинец, чтобы стало больно. Это тоже может помочь.
Здравствуйте,как не удивительно у меня точно такая же проблема .Я тоже летела из Турции в самолете назад и мне стало очень плохо.закружилась очень голова,не хватала воздуха,я думала,что задохнусь,упаду в обморок.По приезду домой голова все время кружится,воздуха не хватает.У меня шейный остеохондроз,я обратилась к неврологу.она выписала мне кучу лекарств и все ухудшилось ,среди лекарств был препарат мидокалм как только мне его укололи у меня вспотели ладошки давление поднялось 200\120 благо мама мне сразу дала клафелин.Приехавшая скорая забрала меня в больницу ,теперь мне еще хуже кажется схожу с ума.сегодня делали капельницу кавинтон так у меня опять кружилась голова.Боюсь всего ,спускаться с лестницы,находится в темноте ,работать на работе,пить лекарства.Загнала себя в угол,как вернуться к себе прежней помогите.может антедеприсанты помогут их я еще не пробовала.ПОМОГИТЕ!ПОДСКАЖИТЕ!