Имя: Елизавета
Здравствуйте. Уже около года в мое жизни продолжается сущий ад. Это сложно назвать существованием, не то что жизнью. Год назад умерла моя любимая бабушка, и я до сих пор чувствую себя виноватой, потому что, когда мне говорили, что она умирает и просили позвонить, я лишь отмахивалась и говорила "Да не умрет она!". И вот она умерла, а я так и не успела попросить прощения, и даже спустя год я все еще плачу при мысли о ней. Но это полбеды.
Уже год у меня пропали всякие амбиции и стремления. Когда меня спрашивают о будущем, я вижу лишь непроглядный черный туман, кажется, что будущего у меня нет. У меня нет ни мечты, ни цели, я не знаю, зачем я встаю с постели по утрам. Я постоянно злая и раздраженная, хочется подорвать весь этот мир. Каждый день меня разрывает изнутри, я лишь сижу на постели и ничего не могу сделать.
Постоянная усталость. Я почти ни с кем не общаюсь. Просто не умею этого делать. Если я нахожусь в компании, то молчу и просто наблюдаю. Обидно, когда люди сами тянутся ко мне, пытаются поговорить, я элементарно не умею это делать. Распорядок дня такой: учеба, дом, дома слезы, истерики, самобичевание, сон. Уже год в мое жизни почти нет радости.
И, ясное дело, я пыталась вернуться к нормальной жизни, и даже получалось дня на два, но потом накрывало еще с большей силой, и я лежала днями и ночами, плача в подушку, потому что на душе все рвало и метало. Друзей нет, это так, к слову. Нет никого, абсолютно никого в этом мире, кому я могла бы рассказать все то, что у меня на душе.
5 ответов на "Социофобия, депрессия, и все вытекающие из этого"
Здравствуйте. Хочу обрадовать вас- вы не одна такое переживаете. *Скорость времени* в наше время (простите за каламбур) очень велика. Такое впечатление, что мир вертится, а ты стоишь. Тут один выход. Завертеться с миром ))) Для этого нужно *пнуть* себя ))) И посильнее, не жалея. Нет мечт? Придумать ))) Что угодно. И чем труднее этого добиться, тем лучше. Вас хватает на два дня- замечательно. На третий. никах поблажек себе. Никто не обещал, что будет легко. Временами будут такие срывы. Но неужели вы не сможете осилить их. Ведь два дня у вас получается? Привычка- это действие, повторённое определнное колличество раз. Вот и привыкните улыбаться, радоваться мелочам. Потом это станет образом жизни. Не сидите просто, тем более не бичуйте себя,а начните делать хоть что-нибудь. А дальше- само пойдёт. Завертится ))) Просто *подкиньте дровец* в ваш костёр и он разгорится )))
Знакомое состояние.. Правда, у меня оно проходило в более легкой форме.
Елизавета, хорошо, нет ни мечты, ни цели, ни понимания того, зачем вставать утром. Но я не сомневаюсь, что вы не раз в тишине закрывали глаза и представляли себя в том состоянии, которое можно назвать счастьем. Ведь есть что-то совершенно конкретное, что должно измениться, чтобы ваша жизнь нынешняя превратилась в жизнь счастливую? Что это — любимый человек, дети, домик на крайнем севере или еще что-нибудь? Если бы это конкретное качественное изменение произошло — ваши нынешние мысли исчезли бы?
Если да, то все не так плохо. Сделайте этот свой воображаемый образ своей «глобальной целью» и спланируйте путь к этой цели: придумайте множество ступенек, которые надо пройти. Пусть это будут совершенно маленькие или даже глупые «задания» для самосовершенствования, но выполняя их, у вас, во-первых, появятся амбиции и стремления, с которыми вы будете просыпаться каждое утро, а во-вторых, маленькие радости от выполнения каждой маленькой цели. А после каждого маленького успеха — еще большее желание приступать к следующим ступенькам.
Разумеется, вначале будет сложно убедить себя, что все это действительно может принести эффект и что это не глупости. Если сможете убедить себя — потом будет легче и легче.
Некому рассказать о том, что на душе? Может быть, рассказывать чужому человеку — это не лучший выход, но если хотите, мы можем обменяться адресами почты, я все выслушаю и постараюсь помочь. Я хорошо знаком с этим состоянием, и мне ничего не покажется ни смешным, ни странным. Возможно, мне самому это в чем-то тоже поможет.
Все хорошо. Удачи
господи, да какие «маленькие задачи», когда такая чернота в душе, такая апатия, что не можешь заставить себя встать с постели, пальцем пошевелить. я ноль, полное ничтожество, мои желания никогда не осуществятся, просто потому что они мои. тут поможет только эвтаназия. останавливает только страх, что по ту сторону будет еще хуже
Что такое апатия — я по себе хорошо знаю. Речь не о том, что нужно «вспорхнуть» и моментом решить всю проблему. Это болезнь — такая же, как многие другие, и ее лечение — это как, например, заново учиться ходить после автокатастрофы. Начиная, как ребенок — даже не с шагов, а с попыток встать и т.п. Возможно, здесь необходим человек, который помогал бы вам постоянно и непрерывно… не обязательно психолог, просто кто-нибудь, кто вел бы вас за руку, не позволял вернуться в начальное состояние и хвалил бы за каждый успех. Если такого человека нет — тогда его заменит этот самостоятельный план со «ступеньками».
Ведь есть же что-то, ради чего НУЖНО все это делать? Очень трудно что-то советовать вслепую. Поговорите со своим малышом, который еще не родился, пообещайте ему, что будете жить ради него и не позволите ему остаться нерожденным. Мне, например, очень помогает.
И пусть первым шагом будет встать с постели, пошевелить пальцами и посмотреть на солнышко. И улыбнуться, конечно же. Если это удастся — это уже повод порадоваться за свои успехи.
«Я полное ничтожество» — так сказал кто-то? Я тоже говорил себе эту фразу до тех пор, пока не начал вести себя естественно, не пытаясь себя изменить, и не узнал мнение людей о себе. Каждый человек может быть для кого-то ничтожеством, для других представлять интерес, а для третьих — быть идеалом. Посмотрите внимательнее, как к вам относятся люди: может быть, вам не хватает всего лишь узнать о действительном мнении о вас хотя бы одного человека, чтобы по-другому увидеть себя. Это само собой пробудит интерес к жизни и избавит от апатии.
Это как в песне у Касты —
«Такое чувство, что время проходит зря, такое чувство что истекает заряд.
Смирись с ним или решись на большие перемены в жизни».
2 варианта.
Сама через такое проходила, выбрала второе. Стоило только начать и закрутилось само по себе все.